Onnistu muutoksessa

Elintapojen muuttaminen ei tapahdu hetkessä. Ota rennosti, älä pakota itseäsi. Olet elämänmittaisella matkalla, jossa ei ole kiire. Teet muutoksia oman hyvinvointisi vuoksi.

Muutos alkaa siitä, että pysähdyt hetkeksi ja pohdit:
Miksi haluan muutosta? Mitä toivon elämääni lisää?

Elintapamuutos lähtee omista arvoistasi ja käyttäytymistavoitteistasi, jotka motivoivat sinua elämäntilanteessasi. Muutos tarkoittaa valintoja, joilla pyrit aidosti vaikuttamaan toimintatapoihisi. Kun vanhat tavat muuttuvat kohti parempaa, myös kokemuksessasi, elämänlaadussasi, unessasi, painossasi – missä tahansa – hyvinvointisi osa-alueella alkaa näkyä positiivisia muutoksia.

Meidän ajatuksemme ja uskomuksemme vaikuttavat voimakkaasti siihen, mitä teemme – tai jätämme tekemättä.

Pohdittavaksi: Miltä elämäsi näyttää viiden vuoden kuluttua, jos et tee muutoksia ja jatkat samaan malliin? Pohdi ajatuksiasi, tuntemuksiasi, terveydentilaasi, toimintakykyäsi. Mieti, millaisia muutoksia elämässäsi haluat saada aikaan. Miltä elämäsi näyttäisi, kun olet tehnyt muutoksia?

Todellinen muutos syntyy, kun opit jatkamaan myös silloin, kun motivaatio ei ole huipussaan. Siksi muutoksessa tarvitaan joustavuutta, itsemyötätuntoa ja psykologista sitkeyttä.

Elämä ei aina suju suunnitelmien mukaan. Muutos ei ole suora tie, vaan polku täynnä oppimista.

Muutos ei vaadi täydellisyyttä – riittää, että olet utelias ja avoin kokeilemaan.