Uniryhmä 45 +-vuotiaille unihäiriöitä/unettomuutta kokeville

Uniryhmä on 6 kerran kurssi unihäiriöistä kärsiville yli 45-vuotiaille. Tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivä unta, unenlaatua ja vireystilaa.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen.
Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät [https://www.uniliitto.fi/auta-unta/uniryhmat/]

Uniryhmä kokoontuu torstaisin klo: 17-19:

 1. 09.10.2025
2. 23.10.2025
3. 06.11.2025
4. 20.11.2025
5. 04.12.2025
6. 18.12.2025

Ohjaaja:
Margit Knuuttila, SH

Osallistumismaksu: 40 €
(sis. kaikki 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

LISÄTIETOJA
https://www.uniliitto.fi/kalenterimerkinta/uniryhma-45-ikaisille-ilmoittaudu/
uniryhmat@uniliitto.fi