Sosiaalisen jännittämisen omahoito-ohjelma

Koetko sosiaaliset tilanteet jännittävinä? Tuntuuko sinusta huomion kohteeksi joutuminen ahdistavalta? Punastutko tai hikoiletko helposti muiden seurassa? Tämä omahoito-ohjelma tarjoaa apua sosiaalisten tilanteiden pelkoon.

Miltei jokaista jännittää joskus, esimerkiksi esiintymistilanteissa tai uusien ihmisten seurassa. Jos jännittäminen haittaa tavallista elämää ja sen seurauksena välttää sosiaalisia tilanteita, voi kyseessä olla sosiaalisten tilanteiden pelko.

Se on yleinen ahdistuneisuushäiriö, jota voidaan hoitaa. Jos kaipaat tilanteeseen muutosta, voi sosiaalisen jännittämisen omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä.

Tämä omahoito-ohjelma sopii kaikille sosiaalisissa tilanteissa jännitystä tai pelkoa kokeville. Sinulla ei tarvitse olla ahdistuneisuushäiriön diagnoosia. Riittää, että halua pohtia tilannettasi ja löytää helpotusta siihen.