Mielenterveyspalvelut
Mielenterveyspalveluista saat apua, jos sinulla on mielenterveyden haasteita tai jos olet kohdannut kriisin. Yhteystiedot näet, kun valitset ensin etsimäsi palvelun.
Miten aikuiset saavat apua mielenterveysongelmiin?
Onko sinulla mielenterveyden häiriöitä? Ota yhteyttä aikuisten mielenterveyspalveluihin joko soittamalla puhelinpalveluumme tai aloittamalla keskustelu chatissa. Molemmissa arvioimme tilanteesi ja suunnittelemme hoitoasi.
Jos pystyt, vastaa Terapianavigaattori-verkkokyselyyn ennen yhteydenottoa.
Terapianavigaattori on verkkokysely. Terapianavigaattori kartoittaa mielenterveys- ja päihdeongelmien luonnetta. Kyselyn voi täyttää kuka tahansa 18 vuotta täyttänyt henkilö. Se vie aikaa noin 20–30 minuuttia.
Täytä Terapianavigaattori-verkkokysely, jos pystyt. Se helpottaa hoidon tarpeen arviointia. Ota talteen koodi, jonka saat lopuksi. Ammattilainen näkee sen avulla tuloksesi.
Verkkosivu
Terapianavigaattori
Terapianavigaattori on verkkokysely, joka kartoittaa mielenterveys- ja päihdeongelmien luonnetta sekä hoitoon liittyviä tarpeita ja toiveita. Kyselyn voi täyttää kuka tahansa 18 vuotta täyttänyt henkilö. Se vie aikaa noin 20–30 minuuttia. Palvelu ei vaadi tunnistautumista ja voit täyttää kyselyn nimettömästi. Ota talteen koodi, jonka saat lopuksi. Mielenterveyspalvelujen ammattilainen näkee sillä tuloksesi ja se auttaa hoidon tarpeen arvioinnissa.
Alue
Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue
Puhelin
Aikuisten mielenterveyspalvelujen puhelinpalvelu
Puhelinnumero
08 669 3900Avoinna
Ma
8–15
Ti
8–12
13–15
Ke
8–13
14–15
To
8–15
Pe
8–13
Ajanvarauksen tiedustelu ja peruminen
Ma–to
8–15
Pe
8–13
Poikkeusaukioloajat
27.10.2026
– 27.10.2026
Avoinna kello 8–12
Avoinna kello 8–12
Tiistaina 27.10.2026 ensilinjan puhelinpalvelu poikkeuksellisesti avoinna klo 8-12
Suljettu 31.10.2026
pyhäinpäivä
Suljettu 6.12.2026
itsenäisyyspäivä
Suljettu 24.12.2026
jouluaatto
Suljettu 25.12.2026
joulupäivä
Suljettu 26.12.2026
tapaninpäivä
Suljettu 31.12.2026
uudenvuoden aatto
Suljettu 1.1.2027
uudenvuodenpäivä
Suljettu 6.1.2027
loppiainen
Suljettu 26.3.2027
pitkäperjantai
Suljettu 28.3.2027
1.pääsiäispäivä
Suljettu 29.3.2027
2. pääsiäispäivä
Suljettu 1.5.2027
vappu
Suljettu 6.5.2027
helatorstai
Suljettu 16.5.2027
helluntai
Suljettu 25.6.2027
juhannusaatto
Suljettu 26.6.2027
juhannuspäivä
Soita aikuisten mielenterveyspalvelujen puhelinpalveluun, jos haluat neuvoja kiireettömissä mielenterveyden haasteissa. Ennen soittoa täytä Terapianavigaattori-verkkokysely, jos pystyt. Arvioimme tilanteesi ja suunnittelemme hoitoasi. Tarvittaessa saat ajan psykiatrisen sairaanhoitajan videovastaanotolle.
Tästä puhelinpalvelusta voit myös kysyä ajanvarauksestasi ja perua sinulle varatun ajan. Tarvittaessa voit varmistaa, että olet jonossa. Jonotuksen kestoa emme pysty arvioimaan.
Käytössämme on takaisinsoittopalvelu. Kun soitat, jätä meille soittopyyntö. Soitamme sinulle saman päivän aikana, jos mahdollista. Yritämme soittaa sinulle kerran. Jos emme tavoita sinua ja asiasi on edelleen ajankohtainen, soita puhelinpalveluumme uudestaan.
Alue
Alavieska, Haapajärvi, Haapavesi, Hailuoto, Ii, Kalajoki, Kempele, Kuusamo, Kärsämäki, Liminka, Lumijoki, Merijärvi, Muhos, Nivala, Oulainen, Oulu, Pudasjärvi, Pyhäjoki, Pyhäjärvi, Pyhäntä, Raahe, Reisjärvi, Sievi, Siikajoki, Taivalkoski, Tyrnävä, Utajärvi, Vaala, Ylivieska
Verkkoasiointi
Mielenterveyden chat ja videovastaanotto
Avoinna
Ma
8–20
Ti
8–12
13–20
Ke
8–13
14–20
To
8–20
Pe
8–13
Poikkeusaukioloajat
27.10.2026
– 27.10.2026
Avoinna kello 8–12
Avoinna kello 8–12
Mielenterveyden chat on poikkeuksellisesti suljettu kello 12–16
27.10.2026
– 27.10.2026
Avoinna kello 16–20
Avoinna kello 16–20
Mielenterveyden chat on poikkeuksellisesti suljettu kello 12–16
Suljettu 31.10.2026
pyhäinpäivä
Suljettu 6.12.2026
itsenäisyyspäivä
Suljettu 24.12.2026
jouluaatto
Suljettu 25.12.2026
joulupäivä
Suljettu 26.12.2026
tapaninpäivä
Suljettu 31.12.2026
uudenvuoden aatto
Suljettu 1.1.2027
uudenvuodenpäivä
Suljettu 6.1.2027
loppiainen
Suljettu 26.3.2027
pitkäperjantai
Suljettu 28.3.2027
1.pääsiäispäivä
Suljettu 29.3.2027
2. pääsiäispäivä
Suljettu 1.5.2027
vappu
Suljettu 6.5.2027
helatorstai
Suljettu 16.5.2027
helluntai
Suljettu 25.6.2027
juhannusaatto
Suljettu 26.6.2027
juhannuspäivä
Digitaalisen sote-keskuksen mielenterveyden chat auttaa, kun tarvitset matalan kynnyksen tukea ja ohjausta mielenterveysongelmissa, elämän kriiseissä, riskitasoisessa rahapelaamisessa tai päihteiden riskikäytössä.
Ennen keskustelun aloittamista täytä Terapianavigaattori-verkkokysely, jos pystyt. Arvioimme tilanteesi ja suunnittelemme hoitoasi. Tarvittaessa saat ajan psykiatrisen sairaanhoitajan videovastaanotolle.
Jos haluat perua vastaanottoaikasi, soita aikuisten mielenterveyspalvelujen puhelinpalveluun.
Alue
Alavieska, Haapajärvi, Haapavesi, Hailuoto, Ii, Kalajoki, Kempele, Kuusamo, Kärsämäki, Liminka, Lumijoki, Merijärvi, Muhos, Nivala, Oulainen, Oulu, Pudasjärvi, Pyhäjoki, Pyhäjärvi, Pyhäntä, Raahe, Reisjärvi, Sievi, Siikajoki, Taivalkoski, Tyrnävä, Utajärvi, Vaala, Ylivieska
Psykiatrian päivystyksessä hoidetaan vakavia mielenterveyden häiriöitä, kuten itsetuhoisuutta, psykoottisuutta eli todellisuudentajun häiriintymistä tai vaikeaa masennusta tai ahdistusta.
Kiireellistä hoitoa vaativat esimerkiksi itsetuhoisuus tai todellisuuden tajun häiriintyminen. Päivällä saat kiireellistä apua sosiaali- ja terveyskeskuksestasi. Jos tarvitset kiireellistä apua illalla, yöllä tai viikonloppuna, soita Päivystysavun numeroon 116 117. Hätätilanteessa soita hätänumeroon 112.
Miten lapset ja nuoret saavat apua mielenterveysongelmiin?
Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue Pohde auttaa, jos olet huolissasi lapsen tai nuoren mielenterveydestä, esimerkiksi jos
- hän on masentunut tai aggressiivinen tai
- hän pelkää.
Voit ottaa yhteyttä pienissä ja suurissa huolissa. Arvioimme yhdessä, tarvitseeko lapsi tai nuori mielenterveyspalvelujen tutkimuksia tai hoitoa.
Voit keskustella huolestasi terveydenhoitajan, koulukuraattorin tai koulupsykologin kanssa.
Puhelin
Lapsiperheiden puhelinpalvelu
Puhelinnumero
08 669 8000Avoinna
Ma–ti
8–15
Ke
8–14
To
8–15
Pe
8–14
Poikkeusaukioloajat
Suljettu 6.12.2026
itsenäisyyspäivä
Suljettu 24.12.2026
jouluaatto
Suljettu 25.12.2026
joulupäivä
Suljettu 26.12.2026
tapaninpäivä
Suljettu 1.1.2027
uudenvuodenpäivä
Suljettu 6.1.2027
loppiainen
Suljettu 26.3.2027
pitkäperjantai
Suljettu 29.3.2027
2. pääsiäispäivä
Suljettu 30.4.2027
vappuaatto
Suljettu 6.5.2027
helatorstai
Suljettu 25.6.2027
juhannusaatto
Lapsiperheiden puhelinpalvelu palvelee neuvoloiden ja lapsiperheiden sosiaalipalvelujen asiakkaita sekä lasten ja nuorten mielenterveyspalvelujen uusia asiakkaita. Lisäksi palvelemme muun muassa asiakkaita, jotka tarvitsevat raskauden ehkäisyä tai ajan kohdunkaulan syövän seulontaan.
Soita lapsiperheiden puhelinpalveluun esimerkiksi seuraavissa tapauksissa:
- Haluat varata ajan neuvolaan.
- Haluat kysyä raskaudesta tai lapsen terveydestä, kasvusta tai kehityksestä.
- Tarvitset tukea lapsiperhearkeen tai vanhemmuuteen.
- Olet huolissasi lapsen tai nuoren mielenterveydestä.
- Haluat aloittaa raskauden ehkäisyn, vaihtaa ehkäisymenetelmää tai kysyä siitä.
- Olet saanut kutsun kohdunkaulan syövän seulontaan, mutta et pysty varaamaan aikaa verkossa.
Kun soitat puhelinpalveluun, jätä meille soittopyyntö. Soitamme sinulle mahdollisimman pian.
Huomaathan, että kouluterveydenhuollolla, opiskeluterveydenhuollolla, koulupsykologeilla ja koulukuraattoreilla on omat puhelinasiointikanavansa.
Alue
Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue
Verkkoasiointi
Lapsiperheiden chat
Avoinna
Ma–ti
8–15
Ke
8–14
To
8–15
Pe
8–14
Poikkeusaukioloajat
Suljettu 6.12.2026
itsenäisyyspäivä
Suljettu 24.12.2026
jouluaatto
Suljettu 25.12.2026
joulupäivä
Suljettu 26.12.2026
tapaninpäivä
Suljettu 1.1.2027
uudenvuodenpäivä
Suljettu 6.1.2027
loppiainen
Suljettu 26.3.2027
pitkäperjantai
Suljettu 29.3.2027
2. pääsiäispäivä
Suljettu 1.5.2027
vappu
Suljettu 6.5.2027
helatorstai
Suljettu 25.6.2027
juhannusaatto
Neuvomme lapsiperheiden chatissa lapsiperheitä ja lasta odottavia ihmisiä. Lapsiperheiden lisäksi palvelemme muun muassa ehkäisyä tarvitsevia ihmisiä.
Aloita keskustelu lapsiperheiden chatissa esimerkiksi seuraavissa tapauksissa:
- Haluat kysyä raskaudesta tai lapsen terveydestä, kasvusta tai kehityksestä.
- Tarvitset tukea lapsiperhearkeen tai vanhemmuuteen.
- Olet huolissasi lapsen tai nuoren mielenterveydestä.
- Haluat kysyä ehkäisymenetelmästä.
Jos haluat varata ajan neuvolaan, tee se OmaPohde-verkkopalvelussa tai soita lapsiperheiden puhelinpalveluun.
Alue
Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue
Psykiatrian päivystyksessä hoidetaan vakavia mielenterveyden häiriöitä, kuten itsetuhoisuutta, psykoottisuutta eli todellisuudentajun häiriintymistä tai vaikeaa masennusta tai ahdistusta.
Lue lasten psykiatrian päivystyksestä.
Kiireellistä hoitoa vaativat esimerkiksi itsetuhoisuus tai todellisuuden tajun häiriintyminen. Päivällä saat kiireellistä apua sosiaali- ja terveyskeskuksestasi. Jos tarvitset kiireellistä apua illalla, yöllä tai viikonloppuna, soita Päivystysavun numeroon 116 117. Hätätilanteessa soita hätänumeroon 112.
Mistä muualta voit saada apua mielenterveysongelmiin?
Oletko huolissasi mielenterveydestäsi? Mielenterveystalon omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita.
Tiesitkö, että voit saada keskusteluapua aivan ilmaiseksi? Tutustu esimerkiksi seuraaviin palveluihin:
Chat-neuvonta ihmisille, joilla on mielenterveysongelmia ja heidän läheisilleen
MIELI Kriisichat, keskusteluapua verkossa
Keskusteluapua kriiseissä ja vaikeissa elämäntilanteissa
Keskusteluapua aikuisille yksinäisyyden vähentämiseksi
Keskusteluapua nuorille
Lue nuorten maksuttomasta keskusteluavusta sivulla Nuorille.
Palvelut täysi-ikäisille mielenterveyskuntoutujille
Tarvitsetko tukea ja ohjausta asumisesi järjestämiseen ja arjen eri toimintoihin? Selvitämme ja arvioimme, millaista asumispalvelua tarvitset.
Lue mielenterveyskuntoutujien asumispalveluista sivulla Sosiaalihuollon asumispalvelut.
Päivätoiminta on tavoitteellista kuntoutusta ryhmässä, ja sitä toteutetaan arkipäivisin. Työtoiminnan tarkoituksena on ylläpitää ja edistää toimintakykyäsi.
Lue lisää mielenterveyskuntoutujien päivätoiminnasta ja työtoiminnasta.
Oman mielenterveyden arviointi
Videoista löydät tietoa esimerkiksi mielenterveydestä, mielenterveyden tukemisesta ja ihmissuhteista.
Katso mieleen liittyviä apuvideoita Enjaksa.fi:ssä
Ahdistus
Ahdistus voi ilmetä monin eri tavoin. Katso videolta vinkkejä, kuinka voit lievittää ahdistusta helposti kotona.
Kolme keinoa tukea nuoren mielenterveyttä
Videolta löydät keinoja, kuinka voit vanhempana tukea nuoren mielenterveyttä.
Normaali.fi-sivulta löydät nuorille suunnattuja videoita.
Katso nuorille tarkoitettuja apuvideoita Normaali.fi:ssä
