Nuorille

Kouluterveydenhuolto on tarkoitettu peruskoulun oppilaille, ja opiskeluterveydenhuolto lukioiden ja ammatillisten oppilaitosten opiskelijoille.

Lue kouluterveydenhuollosta.

Lue opiskeluterveydenhuollosta.

Koulukuraattorit ja koulupsykologit

Koulukuraattorit ja koulupsykologit palvelevat sekä opiskelijoita että peruskoulun oppilaita. Saat palveluja koulustasi tai oppilaitoksestasi.

Lue koulukuraattorien ja koulupsykologien palveluista.

Tarvitsetko suun terveydenhuoltoa? Voit varata ajan hyvinvointialueen hammashoitolaan, jos

• opiskelet lukiossa tai ammatillisessa oppilaitoksessa tai
• olet peruskoulun oppilas.

Jos opiskelet ammattikorkeakoulussa tai yliopistossa, suun terveydenhuollostasi vastaa Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS.

Lue opiskelijoiden hammashoidosta ja suun terveydestä.

Lue koululaisten hammashoidosta ja suun terveydestä.

Onko sinulla erityisen kivuliaat kuukautiset? Kuukautiskipuja on mahdollista hoitaa paitsi särkylääkkeillä myös ehkäisyvalmisteilla. Soita kotipaikkakuntasi neuvolan puhelinpalveluun tai ota yhteyttä koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon.

Tarkista yhteystiedot sivulla Raskauden ehkäisy ja perhesuunnittelu.

Kutsuntojen ennakkoterveystarkastuksessa on tarkoitus määrittää palveluskelpoisuusluokka sekä tunnistaa ja huomioida mahdolliset terveydentilaan liittyvät riskitekijät.

Lue kutsuntojen terveystarkastuksista.

Pohjois-​Pohjanmaan hyvinvointialueelta Pohteelta saat neuvoja raskauden ehkäisyyn, kun tarvitset tietoa eri ehkäisymenetelmistä tai haluat aloittaa raskauden ehkäisyn. Neuvomme sinua neuvoloissa sekä opiskeluterveydenhuollossa.

Jos olet alle 20-​vuotias ja asut Pohjois-​Pohjanmaalla, olet oikeutettu maksuttomaan ehkäisyyn. Se tarkoittaa, että kaikki ehkäisyvälineet ovat sinulle maksuttomia.

Lue raskauden ehkäisystä ja perhesuunnittelusta.

​​​​​​Seksitaudit ovat tartuntatauteja, jotka tarttuvat suojaamattomassa seksikontaktissa. Kaikki seksitaudit voivat olla oireettomia. Hoitamaton seksitauti tarttuu oireettomanakin muihin seksikumppaneihin. Seksitauti on aina tärkeää hoitaa, koska hoitamattomaan seksitautiin liittyy omat riskinsä.

Hakeudu testeihin, jos

• epäilet itselläsi seksitautia tai
• haluat varmuuden vuoksi testeihin suojaamattoman seksin jälkeen.

Lue seksitautien hoitamisesta.

Lue seksitaudeista Terveyskylä.fi:ssä.

Seksiin liittyviä asioita ja seksuaalisuutta ei tarvitse pohdiskella yksin. Voit keskustella näistä asioista seksuaalineuvonnassa tai järjestöjen neuvontapalveluissa.

Seksuaalineuvonnassa voi käsitellä esimerkiksi omaa kehonkuvaa, sukupuolen kokemusta tai seksuaalisuuden moninaisuutta.

Lue seksuaalineuvonnasta.

Lue Väestöliiton seksuaalineuvonnasta, joka on tarkoitettu 13–28-vuotiaille nuorille.

Seksuaalisen suuntautumisen tai sukupuoli-identiteetin pohdinta

Jos pohdit seksuaalista suuntautumistasi tai sukupuoli-identiteettiäsi, voit ottaa yhteyttä myös Seta ry:n Sinuiksi-palveluun.

Tutustu Sinuiksi-palvelun verkkosivuihin. (Sinuiksi.fi.)

Normaali.fi:n apuvideot

Katso seksiin ja seksuaalisuuteen liittyviä apuvideoita. (Normaali.fi.)

Oletko huolissasi mielenterveydestäsi? Voit perehtyä mielenterveydenhoitamiseen katsomalla Normaali.fi:n apuvideoita. Mielenterveystalo.fi:ssä on mielenterveyden omahoito-ohjelmia erityisesti yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille. ​

Katso videoita mielenterveyden hoitamisesta. (Normaali.fi.)

Tutustu nuorten omahoito-ohjelmiin Mielenterveystalo.fi:ssä.

Oletko ahdistunut tai masentunut? Oletko kateellinen tai vihainen, tai onko sinulla itsetunto-ongelmia? Katso apuvideoita näiden tunteiden käsittelyyn Normaali.fi:ssä.

Katso apuvideoita ahdistuksen käsittelemiseen ja hoitamiseen. (Normaali.fi.)

Katso apuvideoita masennuksen käsittelemiseen ja hoitamiseen. (Normaali.fi.)

Katso apuvideoita, joiden aiheita ovat itsetunto, häpeä, kateus, viha ja kosto. (Normaali.fi.)

Tiesitkö, että nuorille on tarjolla runsaasti keskusteluapua aivan ilmaiseksi? Tutustu esimerkiksi seuraaviin palveluihin:

MIELI Kriisipuhelin

MIELI Kriisichat, keskusteluapua verkossa

Keskustelu-​ ja kriisiapua 12-29-​vuotiaille nuorille

Lasten ja nuorten chat

Lasten ja nuorten OnksOK chat

Lasten ja nuorten puhelin 116 111

Nuorten tukilinja

Oletko huolissasi mielenterveydestäsi? Pelkäätkö tai oletko masentunut tai aggressiivinen? Jos olet alaikäinen, ota yhteyttä koulu-​ tai opiskeluterveydenhuoltoon tai paikkakuntasi sosiaali-​ ja terveyskeskukseen.

Tarkista yhteystiedot sivulta Mielenterveyspalvelut lapsille ja nuorille.

Tarkista koulukuraattorien ja koulupsykologien yhteystiedot.

Mielenterveyspalvelut aikuisille

Jos olet täysi-ikäinen, ota yhteyttä aikuisten mielenterveyspalveluihin.

Lue aikuisten mielenterveyspalveluista.

Tunnetko itsesi yksinäiseksi? Yksinäisyyteen on tarjolla apua. Sosiaaliset suhteet tarjoavat iloa ja turvaa sekä auttavat selviämään arjen haasteista.

Lue sosiaalisista suhteista ja yhteisöllisyydestä Reittis-sivuilla.

Katso apuvideoita yksinäisyyden hoitoon Normaali.fi:ssä.

Tutustu myös seuraaviin yksinäisyyttä ehkäiseviin palveluihin:

Lue Punaisen Ristin verkkoystävätoiminnasta.

Lue Lasten ja nuorten Nettimummolasta.

Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, mutta et ole välittömässä vaarassa, voit hakea apua esimerkiksi

• omasta sosiaali- ja terveyskeskuksesta tai
• opiskeluterveydenhuollosta.

Voit pyytää tukea avun hakemiseen luotettavalta läheiseltä tai vaikka opettajalta.

Keskusteluapua ympäri vuorokauden ja myös nimettömänä tarjoaa MIELI ry:n Kriisipuhelin.

Tarkista sosiaali- ja terveyskeskusten yhteystiedot.

Tarkista opiskeluterveydenhuollon yhteystiedot.

Mieli ry:n Kriisipuhelin.

Lue itsetuhoisuudesta Mielenterveystalo.fi:ssä.

Katso apuvideoita, joiden aiheita ovat itsetuhoisuus ja viiltely. (Normaali.fi.)

Oletko juuri nyt vaarassa?

Jos olet juuri yrittänyt itsemurhaa tai aiot yrittää itsemurhaa, soita hätänumeroon 112.

Apua hakiessa ja hoidon aikana on tärkeää, että kerrot avoimesti sekä itsemurha-ajatuksistasi että mahdollisista aiemmista itsemurhayrityksistäsi. Silloin ammattilaiset osaavat parhaiten olla avuksi.

Oletko stressaantunut kiireiden, opiskelun tai töiden takia? Saat vinkkejä stressin hallintaan seuraavista videoista ja omahoito-ohjelmasta:

Katso Normaali.fi:n video koulustressistä. (Vimeo.com.)

Katso Normaali.fi:n video työstressistä. (Vimeo.com.)

Tutustu opiskelu-uupumuksen ehkäisyn omahoito-ohjelmaan. (Mielenterveystalo.fi.)

Kiusataanko sinua koulussa tai vapaa-ajalla? Jotta kiusaaminen saadaan loppumaan, siitä kannattaa kertoa aikuisille, kuten vanhemmalle, opettajalle tai koulukuraattorille.

Katso apuvideoita kiusaamisesta. (Normaali.fi.)

Ohjeita kiusatulle Mielenterveystalo.fi:ssä.

Keskustele kiusaamisesta aikuisen kanssa Lasten ja nuorten chatissa.

Keskustele kiusaamisesta aikuisen kanssa Lasten ja nuorten puhelimessa.

Onko läheisesi väkivaltainen sinua kohtaan? Hae apua lähisuhdeväkivaltaan:

Lue lähisuhdeväkivallasta.

Katso apuvideoita väkivallasta. (Normaali.fi.)

Lasten ja nuorten OnksOK-chat.

Apua väkivaltaan -chat.

Lue, miten voit saada apua lähisuhdeväkivaltaan ja sen ehkäisyyn.

Seksuaalinen häirintä

Normaali.fi:n apuvideoissa kerrotaan muun muassa

• miten toimia, jos kokee lähentelyä,
• miten lähentelyä voi torjua ja
• miten seksuaalisesta häirinnästä voi ilmoittaa.

Katso apuvideoita seksuaalisesta häirinnästä. (Normaali.fi.)

Oletko riippuvainen esimerkiksi nikotiinista, muista päihteistä, digilaitteista, peleistä tai sosiaalisesta mediasta? Riippuvuudesta on mahdollista päästä eroon.

Lue päihteistä ja muista riippuvuutta aiheuttavista asioista Reittis-sivuilla.

Lue digimedian käytöstä Reittis-sivuilla.

Normaali.fi:n apuvideot

Katso apuvideoita pelaamisen ja sosiaalisen median käytön rajoittamiseen. (Normaali.fi.)

Katso apuvideoita alkoholin käytöstä. (Normaali.fi.)

Katso videoita alkoholittomasta elämästä. (Normaali.fi.)

Katso apuvideoita nikotiinin käytöstä. (Normaali.fi.)

Katso apuvideoita huumeiden ja lääkkeiden käytöstä. (Normaali.fi.)

Vanhempien ero voi huolettaa, surettaa ja masentaa. Sen käsittelyyn on kuitenkin tarjolla apua:

Katso apuvideoita vanhempien eron käsittelemiseen Normaali.fi:ssä.

Lue Perhesuhteet ja vanhempien ero -chatista.

Lue nuorten erovertaisryhmistä.

Lue vapaa-​ajan ryhmistä yhden vanhemman perheiden lapsille ja nuorille.

Lue vertaisryhmistä ilman toista vanhempaa kasvaville lapsille ja nuorille.

Onko sinulla rahahuolia? Pohjois-​Pohjanmaalla on tarjolla monipuolisesti apua toimeentuloon ja talouteen liittyviin huoliin eri elämäntilanteissa. Reittis-sivujen osiossa Arjen raha-asiat on tietoa arjen talouden hallinnasta, talousneuvonnasta ja taloudellisesta tuesta:

Katso apuvideoita rahahuolien käsittelemiseen ja ratkaisemiseen. (Normaali.fi.)

Lue arjen raha-asioista.

Ota yhteyttä Pohteen lastensuojeluun, jos

• olet huolissasi alaikäisen hyvinvoinnista tai
• olet alaikäinen ja huolissasi omasta hyvinvoinnistasi.

Lastensuojelun tehtävänä on varmistaa lapsen oikeus turvalliseen lapsuuteen.

Jos olet huolissasi täysi-ikäisestä ihmisen hyvinvoinnista, terveydestä tai turvallisuudesta, voit tehdä ilmoituksen sosiaalihuollon tarpeesta. Voit tehdä ilmoituksen myös siinä tapauksessa, että olet täysi-ikäinen ja huolissasi itsestäsi.

Lue lastensuojelusta.

Lue, miten voi tehdä ilmoituksen sosiaalihuollon tarpeesta.

Oletko huolissasi läheisen mielenterveydestä?

Jos olet huolissasi läheisen psyykkisestä sairaudesta tai oireilusta, varaa aika FinFami-​yhdistyksen keskustelutukeen:

Tuki nuorille 16–29-​vuotiaille, jotka ovat huolissaan läheisen mielenterveydestä.

Jos tarvitset apua Pohteen sosiaalipalveluista mutta et tiedä, mihin ottaa yhteyttä, jätä meille yhteydenottopyyntö Pyydä apua -verkkolomakkeella. Vaihtoehtoisesti voit  soittaa lapsiperheiden palveluohjaukseen tai aikuissosiaalityöhön.

Täytä Pyydä apua -verkkolomake. (Digisotekeskus.pohde.fi)

Tarkista lapsiperheiden palveluohjauksen yhteystiedot.

Tarkista aikuissosiaalityön yhteystiedot.