Uni

Uni

Piirroskuvassa uneen liittyviä elementtejä, kuten herätyskello, henkilö tietokoneella, henkilö vuoteessa.

Hyvä uni – avain hyvinvointiin

Vaivaako sinua unettomuus tai joku muu uniongelma? Univaikeuksiin voi saada apua.

Uni on keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Laadukas ja riittävä uni tukee kehon ja mielen palautumista. Se vahvistaa vastustuskykyä ja edistää mielenterveyttä. Lisäksi se auttaa ehkäisemään monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja masennusta.

Säännöllinen unirytmi, rauhoittuminen ennen nukkumaanmenoa ja terveelliset elintavat tukevat hyvää unta. Unen puute voi johtaa väsymykseen ja heikentyneeseen työ- ja opiskelukykyyn. Pitkällä aikavälillä unen puute voi aiheuttaa terveysongelmia.

Näiltä sivuilta löydät tietoa unesta ja sen vaikutuksista hyvinvointiin. Tarjolla on käytännön vinkkejä uniterveyden edistämiseen, itsehoito-ohjeita sekä työkaluja ammattilaisille unen neuvontaan ja ohjaukseen.

Pohjois-Pohjanmaalla on saatavilla tukea uniterveyden edistämiseen. Löydä oma tapasi parantaa unen laatua ja hyvinvointia. Käytä Reittis-hakua löytääksesi palvelut, tapahtumat ja tietosisällöt, jotka tukevat untasi.

Tiesitkö?

Multitaskatessa ei tehdä asioita yhtä aikaa, vaan pompitaan usean asian välillä. Jokainen pomppu väsyttää aivoja ja vaatii energiaa orientoitua tehtävään uudelleen. Tämän takia multitaskaaminen on sekä väsyttävää että tehotonta.
Lähde:

Mona Moisala, aivotutkija (Mediakasvatus.fi)