Liikunta

Liikkumalla eteenpäin

Liikunta lisää fyysistä terveyttäsi ja mielesi hyvinvointia. Liikkuminen ja arjen aktiivisuus auttavat muun muassa nukkumaan paremmin, hallitsemaan stressiä ja vähentämään ahdistuneisuutta.

Liikkumalla pidät yllä hyvää vireystilaa ja saat arkeesi lisää energiaa. Liikunnalla on myös merkittävä rooli useiden sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Säännöllinen liikunta muun muassa auttaa painonhallinnassa ja ehkäisee useita sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia ja tyypin 2 diabetesta. Liikunnan vastapainoksi tarvitaan palautumista ja lepoa sekä kykyä kuunnella kehoa.

Näiltä sivuilta löydät tietoa arkiaktiivisuudesta, liikkumisesta ja niiden terveysvaikutuksista. Saat vinkkejä liikkumisen lisäämiseen helpolla tavalla omassa arjessasi.  Tietoa on ryhmitelty ikäryhmittäin ja sivuilla tarjotaan käytännön tukea ja itsehoito-ohjelmia. Ammattilaisille on oma osionsa, jossa on muun muassa työkaluja neuvontaan ja ohjaukseen.

Pohjois-Pohjanmaalla on tarjolla monipuolisesti liikkumiseen ja liikunnan harrastamiseen toimintaa ja palveluja. Liikunnan palveluihin kuuluvat liikuntapaikat, kuten kuntosalit, uimahallit, jäähallit, palloiluhallit ja lähiliikuntapaikat. Järjestöt, kunnat ja seurat järjestävät liikuntaryhmiä eri kohderyhmille.

Löydä oma tapasi liikkua ja olla arjessa aktiivinen.