Viikonloppu sisältää mysorekurssin aiemmin astangajoogaa tehneille, aloituskurssin uusille, Paluu astangaan -tunnin tauolta palaaville, meditaatiota, ryhmähypnoosia…
PAIKKA: Keulapuomintie 10, Hietasaari
MYSOREKURSSI aiemmin astangajoogaa tehneille
- Pe 11.9. klo 17-19 ohjattu harjoitus plus keskustelu
- La 12.9. klo 8-10 mysore
- Su 13.9. 8-10 mysore
Hinnat: (3/2/1 kertaa) 90/65/33 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80/60/30 €)
ALOITUSKURSSI astangajoogan aloittajille
- La 12.9. klo 12.30-14.30
- Su 13.9. klo 12.30-14.30
Aloituskurssin hinta: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sisältäen 5 viikkotuntia, jotka voimassa 8 viikkoa.
OHEISOHJELMA
- Pe 11.9. klo 19.15-20 iRest® Yoga Nidra. (15/14* €)
- La 12.9. 10.30-12.00 Paluu astangaan (33/30* €)
- Su 13.9. 10.30-11.30 Sisäinen kannustaja -ryhmähypnoosi (25/23 €)
HENKILÖKOHTAISET AJAT
- Pe 11.9. 20.00-21.00
- La 12.9. 15.00-16.00, 18.00-20.00
- Su 14.45-15.30
Voit varata lyhyemmän tai pitemmän yksityistunnin joko:
- astangajoogan harjoituksen haasteista keskusteluun tai harjoituksen modifiointiin
- omien mielen haasteiden alustavaan kartoitukseen ja keskusteluun siitä, miten voisin niissä olla avuksi
(60-75 min 95€, 30 min 50€, 15 min 25€)
*: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset alennetulla hinnalla
iREST YOGA NIDRA
iRest Yoga Nidra on rentouttava harjoitus, joka sopii kenelle tahansa. Se on aktiivinen, meditatiivinen syvärentoutus, joka tehdään mielellään selinmakuulla, mutta onnistuu myös istuen.
Harjoitus auttaa rentoutumaan sekä fyysisesti, henkisesti että emotionaalisesti. Tässä harjoituksessa keskitymme lisäksi kiitollisuuden ja ilon tunteisiin.
iRest Yoga Nidra on helppo meditaatio, jota tekemällä voi saada apua mm. unettomuuteen, stressiin, ahdistuneisuuteen sekä erilaisiin kiputiloihin ja se lisää energiaa ja hyvänolon tunnetta.
Mukaan tarvitset vain lämpöiset vaatteet (villasukat) ja mielellään myös viltin ja tyynyn tai bolsterin sekä niskan, että polvitaipeiden alle.
SISÄINEN KANNUSTAJA -RYHMÄHYPNOOSI
Tämä voimaannuttava ryhmähypnoosisessio on suunnattu sinulle, joka haluat saada lisää rohkeutta, uskoa itseesi ja motivaatiota tavoitteittesi saavuttamiseksi. Hypnoosi on turvallista ja sinä pysyt koko ajan kontrollissa. Useimmat kokevat sen lähinnä hyvin rentoutuneeksi olotilaksi.
Ryhmähypnoosissa pääsemme regression avulla etsimään alitajunnastasi etenemistäsi rajoittavia uskomuksia ja tunnistamme tapahtumia ja muistoja, jotka ovat juurisyitä negatiiviseen sisäiseen puheeseen tai siihen, että et ehkä usko itseesi tai mahdollisuuksiisi saavuttaa tavoitteitasi. Luomme alitajuntaasi sinulle oman sisäisen kannustajan ja uudenlaista, rohkaisevaa sisäistä puhetta.
Mukaan tarvitset vain lämpöiset vaatteet (villasukat) ja mielellään myös viltin ja tyynyn tai bolsterin sekä niskan, että polvitaipeiden alle.
PALUU ASTANGAAN
Onko astangajoogaharjoitus sinulle tuttua, mutta ollut tauolla pitemmän tai lyhyemmän aikaa? Kaipaatko lempeää paluuta harjoituksen pariin? Tai epäröitkö siirtymistä mysoreharjoitteluun, ja haluaisit kurkistaa mitä on luvassa?
Palautamme mieleen asanaharjoituksen ja teemme osallistujien tason mukaisesti ja tarvittaessa varioiden seisomasarjan ja osan I-sarjan alun asanoista sekä loppuliikeitä. Tämän tunnin jälkeen voit huoletta palata viikkotunneille.
Tutustu Virpiin täällä: dolife.fi
Voit ilmoittautua kursseille s-postitse osoitteeseen info@ouluastanga.net tai laittamalla viestin numeroon 0400 – 455 163. Kiitos!
