Elintapaohjaus toteutetaan yhteistyössä kuntien ja järjestöjen kanssa. Ohjauksen kokonaisuus koostuu kolmesta ryhmästä, johon jokaiseen osallistutaan:
- Etäelintaparyhmästä, jonka toteuttaa Pohde
- Liikuntaryhmästä, jonka järjestävät kunnat ja yksityiset toimijat
- Aivotreeniryhmästä, jonka toteuttaa Suomenselän Muisti ry
Elintaparyhmässä käsitellään hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten ravitsemusta, liikkumista, unta ja mielen hyvinvointia. Ryhmässä tehdään käytännön harjoituksia, jotka tukevat pysyviä elintapamuutoksia, vahvistavat motivaatiota ja auttavat löytämään arkeen itselle merkityksellisiä hyvinvointia edistäviä tapoja.
Liikuntaryhmien sisältö on nousujohteista lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla yksilölliset tarpeet huomioiden.
Aivotreeneissä tehdään kynä-paperi-tehtäviä, joilla ylläpidetään ja vahvistetaan aivojen toimintakykyä.
Ryhmätoiminnot käynnistyvät elokuun puolivälissä ja kestävät vuoden loppuun. Ryhmien tarkemmat ajankohdat ja toteutuspaikat varmistuvat kesän aikana.
Kenelle elintapaohjaus sopii?
Pilotti on suunnattu yli 65-vuotiaille, joilla on joko kohonnut riski elintavoilla ehkäistäviin sairauksiin tai joilla on jo todettu elintapasairaus, kuten tyypin 2 diabetes tai sydän- ja verisuonisairaus.
Osallistujalta toivotaan:
- halukkuutta tehdä elintapamuutoksia
- sitoutumista ryhmämuotoiseen ohjaukseen
- valmiutta käyttää digitaalisia palveluita
Osallistuminen edellyttää tietokonetta, älypuhelinta tai tablettia sekä mahdollisuutta vahvaan tunnistautumiseen esimerkiksi pankkitunnuksilla.
Näin pääsee mukaan
Elintapaohjaukseen hakeudutaan täyttämällä ja lähettämällä sähköinen Omaolon Terveystarkastus osoitteessa: https://www.omaolo.fi/palvelut/terveystarkastus.
Elintapaohjaaja ottaa yhteyttä asiakkaaseen Omaolossa viestillä sen jälkeen, kun terveystarkastus on lähetetty. Terveystarkastus kannattaa lähettää viimeistään 19.7. Paikkoja on rajallisesti.
Lisätietoja saa numerosta 0504386483.
____________________________________________________________________________
Muutosvoima-hanketta hallinnoi Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue Pohde. Osatoteuttajina toimivat ODL Liikuntaklinikka sekä Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry (PoPLi). Hanketta rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriön Terveydeksi-ohjelma sekä Opetus- ja kulttuuriministeriön Suomi liikkeelle-ohjelma