Suomi
English
SvenskaLiikuntaneuvonta
- Hyvinvoinnin ohjaus ja neuvonta
- Liikunta
- Oulu
- Oulun kaupunki
Palveluntarjoajat, kuten kunnat, seurakunnat ja järjestöt, vastaavat itse palvelujen ja tapahtumien tietojen ylläpidosta ja ajantasaisuudesta.
Palvelun sisältö
Liikuntaneuvonnassa saat ammattilaisen ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.
Liikuntaneuvontaa saat useissa Oulun kaupungin...
Liikuntaneuvonnassa saat ammattilaisen ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.
Liikuntaneuvontaa saat useissa Oulun kaupungin palvelupisteissä ja etänä.
Näytä vähemmänToimi näin
Varaa aika sähköisellä ajanvarauspalvelulla tai puhelimitse.
Verkkoasiointi
2 kpl
Kysymyksiä ja palautetta nuorten liikuntaneuvontaan
Verkkolomakkeella voit lähettää kysymyksiä liikunnanohjaajalle nuorten liikuntaneuvontaan.
Oulun sähköinen ajanvaraus
Voit varata, perua tai siirtää ajan neuvoloihin ja tietyille kiireettömille vastaanotoille. Voit varata ajan myös influenssa- ja koronarokotukseen. Lisäksi voit tarkistaa esimerkiksi sinulle varatut hammashoidon ajanvaraukset.
Soita
2 kpl
Kysy liikunnanohjaajalta lisätietoja liikuntaneuvonnasta.
Kysy liikuntaneuvonnasta lisätietoja tai varaa aika liikuntaneuvontaan.
Asioi paikan päällä
7 kpl
Terveystie 3,
90900 KIIMINKI
Senioritalo sijaitsee Kiimingin keskustassa hyvinvointikeskuksen vieressä.
Jokelantie 20,
90830 HAUKIPUDAS
Ma
6.15-21
Ti
6.15-21
Ke
6.15-21
To
6.15-21
Pe
7-21
La
9-17
Su
9-17
Liikuntakeskus Jatulissa on liikuntahalli, voimailu- ja painisali, Haukiputaan nuorisotila sekä kokoushuone. Lisäksi liikuntakeskuksessa sijaitsee Haukiputaan uimahalli Vesi-Jatuli.
Teknisiä tietoja:
Liikuntasalin korkeus on 9 m, leveys 25 m ja pituus 40 m, jaettavissa kolmeen osaan. Lattiamateriaalina on puu. Tiloissa on lentopallokenttä, koripallokenttä, futsalkenttä, salibandykenttä ja kolme sulkapallokenttää, kaksi kuntosalia, painimolski, kiipeilyseinä, sauna ja 8 pukuhuonetta.
Katsomotilat:
600 paikkaa + irtotuolit 400 paikkaa, 2 esiintymislavaa. Salissa voi olla kerrallaan 1200 henkeä.
Muuta:
kokous- ja ryhmätiloja, discosali, kuntosali, tilaussaunaosasto.
Virkakuja 1,
90570 OULU
Ma
6.15-22
Ti
6.15-22
Ke
7-22
To
6.15-22
Pe
6.15-22
La
10-15.15
Su
10-15.15
Virkakuja 1, Esteettömyystiedot
Reitti pääsisäänkäynnille
- 2 esteetöntä autopaikkaa sijaitsee ulkona yli 10 m sisäänkäynnistä. Pysäköintiruudun leveys on alle 3,6 m.
- Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee sisäänkäynnin läheisyydessä (etäisyys enintään 5 metriä), josta sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
- Kulkureitti sisäänkäynnille on tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu.
Pääsisäänkäynti
- Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu.
- Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi ja lasiovissa on kontrastimerkinnät. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle esim. pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa avauspainikkeen avulla automaattisesti.
Sisätilat
- Liikuntatilat sijaitsevat kerroksessa 1.
- Tilassa on hissi, johon mahtuu pyörätuoli ja jonka ovi aukeaa automaattisesti. Hissin kerrosnumerot ovat sormin tunnusteltavissa. Uloskäyntikerroksen painike erottuu muista. (Esteettömän hissin vähimmäismitat ovat leveys 1,1 m ja syvyys 1,4 m.)
- Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin ja on käytetty liikkumista ohjaavaa pintamateriaalia.
- Sisäänkäynnin yhteydessä on lämmitetty pyörätuolien ja lastenvaunujen säilytystila. Palvelutiskiltä/kassalta saa pumpun pyörätuolin renkaan täyttämiseen.
- Tilassa on esteetön wc samassa kerroksessa kuin sisäänkäynti.
- Palvelutiski/kassa sijaitsee samassa kerroksessa kuin sisäänkäynti.
- Palvelutiski/kassa löytyy helposti ja siinä on kiinteä induktiosilmukka. Palvelutiskillä/kassalla on erikorkuisia osuuksia ja mahdollista asioida istuen tai seisaaltaan.
Pukutila, pesutila ja sauna
- Pukutilat sijaitsevat samassa kerroksessa kuin liikuntatilat.
- Esteetön pukutila sijaitsee miesten/naisten pukutilojen yhteydessä. Pukutilan ovi avautuu käsin helposti. Pukutilan esteettömän osan ovi avautuu käsin helposti.
- Esteettömässä pukutilassa on pukeutumispenkki ja riittävästi tilaa toimia avustajan kanssa. Pukutilassa ei ole pukukaappeja. Miesten/naisten pukutilan yhteydessä on esteetön wc.
- Toimipisteessä on myös erillinen esteetön pukutila. Sen ovi avautuu käsin helposti. Oviaukossa ei ole kynnystä.
- Erillisessä esteettömässä pukutilassa on pukeutumispenkki ja riittävästi tilaa toimia avustajan kanssa. Pukutilassa ei ole pukukaappeja. Pukutilan yhteydessä on esteetön wc.
- Esteetön pesutila on erillisen esteettömän pukutilan yhteydessä. Pesutilaan ei ole erillistä ovea.
- Pesutilassa on tilavampi, esteetön suihkupaikka, jonka yhteydessä on istuin ja käsinoja sekä tukikaide.
- Esteetön sauna on erillisen esteettömän pukutilan yhteydessä. Sen ovi avautuu käsin helposti.
- Saunaan mahtuu kaksi pyörätuolia kerrallaan. Pyörätuolista on mahdollista siirtyä alimmalle lauteelle. Ylälauteille johtaa helppokulkuiset portaat, joiden yhteydessä on käsijohteet.
Liikuntatila
- Uima-altaiden vieressä on tilaa apuvälineiden säilyttämiselle uinnin aikana. Seinässä olevat käsijohteet helpottavat allastilassa liikkumista.
- Isoon/syvään altaaseen on esteetön pääsy allashissin tai loivien portaiden avulla. Allashissi on käytettävissä omatoimisesti. Portaissa on käsijohteet molemmilla puolilla.
- Lasten altaaseen on esteetön pääsy loivan luiskan kautta. Luiskassa on käsijohteet molemmilla puolilla.
- Opetusaltaaseen on esteetön pääsy allashissin avulla. Allashissi on käytettävissä omatoimisesti.
- Allastilan yhteydessä on esteetön wc.
Linnanmaan uimahallissa on neljä uima-allasta:
- kuntoallas (pääallas), 8kpl 25 metrin rataa, altaan syvyys 1,20 m – 1,80 m, lämpötila 27 astetta
- monitoimiallas, altaan syvyys 1,20 m – 1,35 m, lämpötila 30 astetta
- opetusallas, altaan syvyys 0,6 m – 1,20 m, lämpötila 28 astetta
- kahluuallas, altaan syvyys 0,1 m – 0,70 m, lämpötila 28 astetta
Ouluhallintie 20,
90130 OULU
Ma
7-22
Ti
7-22
Ke
7-22
To
7-22
Pe
7-22
La
7-22
Ouluhalli on Raksilan liikuntapuistossa sijaitseva monitoimihalli.
A-puoli (kupoli), teknisiä tietoja:
Hallin halkaisija on 115 m, korkeus 24 m, pinta-ala 12 000 m2, tilavuus 161 000 m3 ja juoksuradan pituus 304 m sisäradalta mitattuna, lattiamateriaali on Novotan.
Hallissa on 12 lentopallokenttää, jalkapallokenttä ja pesäpallokenttä. Yleisurheilun suorituspaikkoja ovat juoksurata, pituushyppy, kolmiloikka, korkeus, seiväs ja heittopörssi (keihäs, moukari, kiekko ja kuula).
Lajit: jalkapallo, koripallo, pesäpallo, sulkapallo, yleisurheilu, kuntosaliharjoittelu, voimistelu, voimistelu ja amerikkalainen jalkapallo.
Hallissa on kiinteä katsomo (830 istumapaikkaa) ja lisäkatsomo (700 paikkaa). Lisäksi on 4500 tuolia.
Hallissa on myös iso kokoushuone (70 paikkaa) sekä kahvio 200 hengelle.
B-puoli (uusi), teknisiä tietoja:
B-puolella on kuntosali, juoksurata (70 m), kuuteen osaan jaettava liikuntasali, kamppailusali, tanssisali ja telinevoimistelusali.
Lajit: lentopallo, koripallo, futsal, kuntosaliharjoittelu, tanssi/musiikkiliikunta, ryhmäliikunta, kamppailulajit ja telinevoimistelu.
Liikuntasalissa on 1500-paikkainen, tanssisalissa 104-paikkainen ja telinevoimistelusalissa 168-paikkainen teleskooppikatsomo.
Tuohikuja 6,
90460 OULUNSALO
Ma
7-22.30
Ti
7-22.30
Ke
7-22.30
To
7-22.30
Pe
7-22.30
La
7-22
Su
7-22
Suljettu 18.4.2025
- 18.4.2025
Pitkäperjantai
Suljettu 21.4.2025
- 21.4.2025
Toinen pääsiäispäivä
Suljettu 30.4.2025
- 1.5.2025
Vappuaatto & Vappupäivä
Suljettu 20.6.2025
- 22.6.2025
Juhannus
Liikuntakeskuksessa on peilisali, liikuntasali ja monitoimisali sekä kunto- ja punttisali.
Oulunsalon liikuntakeskukseen kuuluu myös jäähalli.
Palvelupisteen aukioloaikojen ulkopuolella pääset kuntosalille itsepalveluna. Sisään pääset liikuntakeskuksen aukioloaikoina OuluCardille ennakkoon ladatuilla tuotteilla kuten esim. kuukausikortilla, sarjalipulla tai seniorikortilla. OuluCard luetaan kuntosalin ovilukijalla. Ovikulkua seurataan kameravalvonnalla.
Raatintie 2,
90100 OULU
Ma
6.15-22
Ti
7-22
Ke
6.15-22
To
6.15-22
Pe
6.15-22
La
8-21
Su
8-21
Raatintie 2, Esteettömyystiedot
Reitti pääsisäänkäynnille
- Liikkumisesteisten 6 autopaikkaa sijaitsee ulkona alle 10 m sisäänkäynnistä. Pysäköintiruudun leveys on vähintään 3,6 m.
- Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee sisäänkäynnin läheisyydessä (etäisyys enintään 5 metriä).
- Kulkureitti sisäänkäynnille on tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu.
Pääsisäänkäynti
- Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu. Sisäänkäynnin yläpuolella on katos.
- Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle esim. pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa painikkeen avulla automaattisesti.
Sisätilat
- Sisäänkäynti, liikuntatilat ja pukutilat sijaitsevat samassa kerroksessa.
- Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin.
- Aulassa tai muussa yleisessä tilassa on esteetön wc.
- Palvelutiski/kassa löytyy helposti. Palvelutiskillä/kassalla on mahdollista asioida vain seisaaltaan.
- Palvelutiskiltä/kassalta voi lainata pyörätuolia, suihkupyörätuolia, rollaattoria.
Pukutila, pesutila ja sauna
- Esteetön pukutila sijaitsee miesten/naisten pukutilojen yhteydessä. Pukutilan ovi aukeaa painikkeen avulla automaattisesti. Pukutilan esteettömään osaan ei ole erillistä ovea.
- Esteettömässä pukutilassa on niukasti tilaa toimia pyörätuolin ja avustajan kanssa. Hyvä valaistus ja kontrastierot helpottavat tilan hahmottamista. Pukutilassa on pukukaappeja. Miesten/naisten pukutilan yhteydessä on esteetön wc.
- Pesutila on miesten/naisten pukutilan yhteydessä. Pesutilan ovi on raskas tai muuten vaikeasti avattavissa.
- Pesutilassa on tilavampi, esteetön suihkupaikka, jonka yhteydessä on istuin ja käsinoja sekä tukikaide.
- Sauna on miesten/naisten pukutilan yhteydessä. Sen ovi avautuu käsin helposti.
- Saunaan mahtuu yksi pyörätuoli kerrallaan. Pyörätuolista on mahdollista siirtyä alimmalle lauteelle.
Liikuntatila
- Uima-altaiden vieressä on tilaa apuvälineiden säilyttämiselle uinnin aikana. Seinässä olevat käsijohteet helpottavat allastilassa liikkumista.
- Isoon/syvään altaaseen on esteetön pääsy allashissin tai loivien portaiden avulla. Allashissi on käytettävissä omatoimisesti. Portaissa on käsijohteet molemmilla puolilla.
- Lasten altaaseen on esteetön pääsy loivien portaiden avulla. Portaissa on käsijohteet molemmilla puolilla.
- Opetusaltaaseen ei ole esteetöntä pääsyä (jyrkät portaat tai allastikkaat).
- Allastilan yhteydessä on esteetön wc.
Katsomo
- Liikuntatilassa on katsomo, jossa on portaat ja porrasaskelmissa on kontrastimerkinnät. Istumapaikat erottuvat tummuuskontrastilla ympäristöstä.
- Pyörätuolille sopivat 5 esteetöntä paikkaa sijaitsevat katsomon takarivissä.
- Esteettömien paikkojen vieressä on riittävästi tilaa, jotta pyörätuolit voivat ohittaa toisensa.
- Katsomon esteettömään osaan on alle 6 m pitkä luiska, jossa on välitasanne.
Raatin uimahalli kuuluu Raatin liikuntakeskukseen, joka sijaitsee Raatinsaaressa noin kilometrin päässä Oulun keskustasta.
Uimahallissa on neljä uima-allasta:
- lasten allas, altaan syvyys 0,5 m – 0,75 m
- opetusallas, altaan syvyys 0,25 m – 0,65 m
- kaksi 25 metrin allasta
- pieni kylmäallas, jonka syvyys on 1 metri, pituus ja leveys 90 x 90 cm ja jonka veden lämpötila on 6 – 7 astetta
- asiakkaiden omatoimista käyttöä varten löytyy virtuaalivesivoimistelunäyttö
Vesaisenlinnantie 2,
91300 YLIKIIMINKI
Ylikiimingin sosiaali- ja terveysaseman toiminnassa on tapahtunut muutoksia 1.2.2025. Jatkossa lääkärin ja sairaanhoitajan vastaanotto tapahtuu muissa lähialueen yksiköissä, esimerkiksi Kiimingissä. Muita sosiaali- ja terveysaseman palveluja tarjotaan edelleen myös Ylikiimingissä. Kun tarvitset sosiaali- ja terveyspalveluja, soita entiseen tapaan tuttuihin puhelinnumeroihin. Sinut ohjataan oikeaan paikkaan ajanvarauksen yhteydessä. Oulussa toimii myös Digitaalinen sote-keskus. Voit keskustella Digitaalisen sote-keskuksen chatissa sairaanhoitajan tai psykiatrisen sairaanhoitajan kanssa. Voit asioida Digitaalisessa sote-keskuksessa myös iltaisin ja viikonloppuisin.
Suosikki lisätty valikoimaasi! Siirry Suosikit-sivulle.
Siirry Suosikit -sivulle.