Palaa takaisin

Liikuntaneuvonta

  • Oulu
  • Oulun kaupunki

Palveluntarjoajat, kuten kunnat, seurakunnat ja järjestöt, vastaavat itse palvelujen ja tapahtumien tietojen ylläpidosta ja ajantasaisuudesta.

Palvelun sisältö

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, jos kaipaat lisää liikettä arkeesi tai tiedät, että elintavoissasi olisi korjaamisen varaa. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin löytymiseen ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen...

Näytä lisää

Toimi näin

Voit varata liikuntaneuvonta-ajan Oulun kaupungin liikuntapaikkoihin tai etäohjaukseen Pohteen digitaalisella ajanvarauksella tai puhelimitse. Lisätiedot löydät liikuntaneuvonnan verkkosivuilta.

Verkkosivut

1 kpl

Liikuntaneuvonnan verkkosivut

Tältä verkkosivulta saat lisätietoa liikuntaneuvonnan ja hyvinvointivalmennuksen sisällöstä. Löydät sivuilta myös yhteystiedot ja liikuntaneuvontapaikat.

Verkkoasiointi

2 kpl

Kysymyksiä ja palautetta nuorten liikuntaneuvontaan

Verkkolomakkeella voit lähettää kysymyksiä liikunnanohjaajalle nuorten liikuntaneuvontaan.

Pohteen verkkoajanvaraus

Voit varata, siirtää, perua ja tarkastella tiettyjä vastaanottoaikoja.

Soita

2 kpl
Kohdennetun liikuntaneuvonnan puhelin
+65 v. ikäihmiset
044 703 8049
Maahanmuuttajat
044 703 8042
Mielenterveysasiakkaat
044 703 6014
Nuoret 13–19–vuotiaat
044 703 8047
Soveltava liikunta
050 390 0059
Työttömät
044 703 8123
Kysy liikunnanohjaajalta lisätietoja liikuntaneuvonnasta.
Liikuntaneuvonnan puhelin
Mielenterveysasiakkaat
044 703 6014
Työikäiset
044 703 6600
Ikäihmiset + 65 vuotiaat
044 703 8049
Lapset ja perheet
044 703 8152
Lasta odottavat ja vauvaperheet
040 527 3113
Maahanmuuttajat
044 703 8042
Nuoret
040 519 6035
Soveltava
050 390 0059
Työttömät
044 703 8123
Jatulin liikuntakeskus
040 514 5028
Kiiminki, Ylikiiminki
050 379 6711
Linnanmaan liikuntakeskus
040 519 6035
Ouluhalli
044 703 6600
Oulunsalon liikuntakeskus
040 529 0087
Raatin uimahalli
040 487 5964
Maanantai-perjantai

Auki vain ajanvarauksella

Löydät yhteystiedot liikuntaneuvonnan verkkosivuilta https://www.ouka.fi/liikkumiseen-kannustaminen/liikuntaneuvonta-ja-hyvinvointivalmennus.

Asioi paikan päällä

6 kpl
Kiimingin päivätoiminta
Osoite
Terveystie 3,
90900 KIIMINKI

Poikkeusaukioloajat
Suljettu 23.6.2025 - 3.8.2025

Päivätoiminta suljettu

Lisätiedot

Liikuntaneuvonta sijaitsee 1. kerroksessa, huone 116.

Palvelunumerot
tiedustelut
050 796 711
Päivätoiminta toimii Senioritalossa. Senioritalo sijaitsee Kiimingin keskustassa hyvinvointikeskuksen vieressä.
Liikuntakeskus Jatuli
Osoite
Jokelantie 20,
90830 HAUKIPUDAS

Huom! Palvelupiste sulkeutuu tuntia ennen sulkemisaikaa
Ma

6.15-21

Ti

6.15-21

Ke

6.15-21

To

6.15-21

Pe

7-21

La

9-17

Su

9-17

Lisätiedot
Palvelunumerot
Tiedustelut
040 514 5028
Liikuntakeskus Jatulissa on liikuntahalli, voimailu- ja painisali, Haukiputaan nuorisotila sekä kokoushuone. Lisäksi liikuntakeskuksessa sijaitsee Haukiputaan uimahalli Vesi-Jatuli. Teknisiä tietoja: Liikuntasalin korkeus on 9 m, leveys 25 m ja pituus 40 m, jaettavissa kolmeen osaan. Lattiamateriaalina on puu. Tiloissa on lentopallokenttä, koripallokenttä, futsalkenttä, salibandykenttä ja kolme sulkapallokenttää, kaksi kuntosalia, painimolski, kiipeilyseinä, sauna ja 8 pukuhuonetta. Katsomotilat: 600 paikkaa + irtotuolit 400 paikkaa, 2 esiintymislavaa. Salissa voi olla kerrallaan 1200 henkeä. Muuta: kokous- ja ryhmätiloja, discosali, kuntosali, tilaussaunaosasto.
Linnanmaan uimahalli
Osoite
Virkakuja 1,
90570 OULU

Lipunmyynti päättyy tuntia ja uintiaika 30 min. ennen uimahallin sulkemista
Ma

6.15-22

Ti

6.15-22

Ke

7-22

To

6.15-22

Pe

6.15-22

La

10-15.15

Su

10-15.15

Linnanmaan uimahallissa on neljä uima-allasta:
  • kuntoallas (pääallas), 8kpl 25 metrin rataa, altaan syvyys 1,20 m – 1,80 m, lämpötila 27 astetta
  • monitoimiallas, altaan syvyys 1,20 m – 1,35 m, lämpötila 30 astetta
  • opetusallas, altaan syvyys 0,6 m – 1,20 m, lämpötila 28 astetta
  • kahluuallas, altaan syvyys 0,1 m – 0,70 m, lämpötila 28 astetta
Asiakkaiden omatoimista käyttöä varten löytyy virtuaalivesivoimistelunäyttö. Linnanmaan liikuntakeskuksessa löytyy kuntosali, liikuntasali, telinevoimistelualue sekä musiikkiliikuntasali. Uimahallin pysäköintipaikat ovat 3 tunnin parkkikiekkopaikkoja arkisin (ma–pe) klo 8–16.
Ouluhalli
Osoite
Ouluhallintie 20,
90130 OULU

Huom! Palvelupiste suljetaan klo 21 ja kuntoiluaika päättyy kello 21.30.
Ma

7-22

Ti

7-22

Ke

7-22

To

7-22

Pe

7-22

La

7-22

Lisätiedot
Palvelunumerot
tiedustelut
044 703 6600
Ouluhalli on Raksilan liikuntapuistossa sijaitseva monitoimihalli. A-puoli (kupoli), teknisiä tietoja: Hallin halkaisija on 115 m, korkeus 24 m, pinta-ala 12 000 m2, tilavuus 161 000 m3 ja juoksuradan pituus 304 m sisäradalta mitattuna, lattiamateriaali on Novotan. Hallissa on 12 lentopallokenttää, jalkapallokenttä ja pesäpallokenttä. Yleisurheilun suorituspaikkoja ovat juoksurata, pituushyppy, kolmiloikka, korkeus, seiväs ja heittopörssi (keihäs, moukari, kiekko ja kuula). Lajit: jalkapallo, koripallo, pesäpallo, sulkapallo, yleisurheilu, kuntosaliharjoittelu, voimistelu, voimistelu ja amerikkalainen jalkapallo. Hallissa on kiinteä katsomo (830 istumapaikkaa) ja lisäkatsomo (700 paikkaa). Lisäksi on 3500 tuolia. Hallissa on myös iso kokoushuone (70 paikkaa) sekä kahvio 200 hengelle. B-puoli (uusi), teknisiä tietoja: B-puolella on kuntosali, juoksurata (70 m), kuuteen osaan jaettava liikuntasali, kamppailusali, tanssisali ja telinevoimistelusali. Lajit: lentopallo, koripallo, futsal, kuntosaliharjoittelu, tanssi/musiikkiliikunta, ryhmäliikunta, kamppailulajit ja telinevoimistelu. Liikuntasalissa on 1500-paikkainen, tanssisalissa 104-paikkainen ja telinevoimistelusalissa 168-paikkainen teleskooppikatsomo.
Oulunsalon liikuntakeskus
Osoite
Tuohikuja 6,
90460 OULUNSALO

Huom! Kuntoiluaika päättyy 30 min. ennen sulkemista.
Ma

7-22.30

Ti

7-22.30

Ke

7-22.30

To

7-22.30

Pe

7-22.30

La

7-22

Su

7-22

Poikkeusaukioloajat
Suljettu 23.6.2025 - 3.8.2025

Kesäsulku

Lisätiedot
Palvelunumerot
Liikuntakeskuksessa on peilisali, liikuntasali ja monitoimisali sekä kunto- ja punttisali. Oulunsalon liikuntakeskukseen kuuluu myös jäähalli. Palvelupisteen aukioloaikojen ulkopuolella pääset kuntosalille itsepalveluna. Sisään pääset liikuntakeskuksen aukioloaikoina OuluCardille ennakkoon ladatuilla tuotteilla kuten esim. kuukausikortilla, sarjalipulla tai seniorikortilla. OuluCard luetaan kuntosalin ovilukijalla. Ovikulkua seurataan kameravalvonnalla.
Raatin uimahalli
Osoite
Raatintie 2,
90100 OULU

HUOM! Lipunmyynti päättyy tuntia ja uintiaika 30 min. ennen uimahallin sulkemista
Ma

6.15-22

Ti

7-22

Ke

6.15-22

To

6.15-22

Pe

6.15-22

La

8-21

Su

8-21

Lisätiedot
Palvelunumerot
tiedustelut
040 487 5964
tiedustelut
044 703 8042
Raatin uimahalli kuuluu Raatin liikuntakeskukseen, joka sijaitsee Raatinsaaressa noin kilometrin päässä Oulun keskustasta. Uimahallissa on neljä uima-allasta:
  • lasten allas, altaan syvyys 0,5 m – 0,75 m
  • opetusallas, altaan syvyys 0,25 m – 0,65 m
  • kaksi 25 metrin allasta
  • pieni kylmäallas, jonka syvyys on 1 metri, pituus ja leveys 90 x 90 cm ja jonka veden lämpötila on 6 – 7 astetta
  • asiakkaiden omatoimista käyttöä varten löytyy virtuaalivesivoimistelunäyttö
Syvä allas ja syvempi lastenallas ovat varattu tiettyinä ajankohtina uimakoulujen ja uimaseurojen käyttöön. Raatin liikuntakeskuksessa on myös hyvin varustettu kuntosali ja liikuntasali (koripallo, lentopallo, salibandy ja sulkapallo). Uimahallin pysäköintipaikat ovat 3 tunnin parkkikiekkopaikkoja arkisin (ma–pe) klo 8–16.