Rentoutus ja hengitys

Onko olosi stressaantunut, levoton tai kireä? Onko sinun vaikea nauttia asioista? Koetko itsesi rasittuneeksi? Etsitkö keinoja, joilla voit tukea mielesi hyvinvointia? Tutustu itseesi paremmin, opi rentoutumaan ja löydä voimavaroja arkeen.

Tähän ohjelmaan on koottu kaikki Mielenterveystalon rentoutus- ja hengitysharjoitukset. Ohjelmassa opit harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi. Pohdit samalla, mitä asioita voisit muuttaa, jotta rentous olisi osa elämäntapaasi.

Tätä ohjelmaa voidaan käyttää myös terveydenhuollon yksiköissä ryhmien ja yksilötapaamisten tukena.

Tämä ohjelma on tarkoitettu kaikille mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille. Rentoutus ja hengitys -ohjelma auttaa sinua rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi.

Paras aika tutustua ohjelmaan on silloin, kun levoton olo tai stressioireet eivät ole liian voimakkaita.