Elintavat, kuten ravitsemus, on hyvä ottaa esiin kaikissa asiakastilanteissa. Terveellinen ruokavalio ja hyvä ravitsemustila auttavat ehkäisemään sairauksia, tukemaan aivoterveyttä ja ehkäisemään muistisairauksia. Ravitsemus auttaa leikkauksesta, infektiosta ja traumasta toipumisessa, kroonisten haavojen ja painehaavojen paranemisessa, pitkäaikaisten ja yleiskuntoon vaikuttavien hoitojen kuten onkologisen hoidon aikana.
Ravitsemussuositusten mukainen monipuolinen, pehmeää rasvaa, kalaa, kuitupitoisia kasviksia, hedelmiä, marjoja sekä täysjyväviljoja suosiva ruokavalio näyttäisi tutkimuksen perusteella olevan edullinen muistisairauksien ehkäisyssä.
Työkaluja ravitsemusohjaukseen
Ruokavalion kokonaislaatua voi arvioida Itä-Suomen yliopiston ja Savonia ammattikorkeakoulun asiantuntijoiden kehittämällä ravitsemusnavigaattorilla.
Sydänliiton sivuilla voi testata asiakkaan ruokailutottumuksia tai ruokavaliota verkkotesteillä. Vastausten perusteella saa palautteen ja vinkkejä ruokailutottumusten tai ruokavalion laadun parantamiseen. Finelin ruokapäiväkirjan avulla voi seurata syömistottumuksia.
Sydänliitto on koonnut ammattilaisille apuvälineitä elintapamuutoksen ohjaukseen.
Tuki- ja liikuntaelinliitolla on positiivisen ravitsemusohjauksen tueksi Helpompi tapa syömiseen -kortti.
Ruokaviraston sivuilta löydät lautasmallikuvia ja havainnollistavia annoskokokuvia esimerkiksi kasvisten päivittäisestä määrästä.
Kuva-arkisto ja muu materiaali (Ruokavirasto.fi)
Useat psykiatristen sairauksien hoidossa käytettävät lääkkeet lisäävät painonnousun riskiä. Lääkityksen lisäksi ateriarytmin puute voi altistaa ahmimiselle, ja annoskoot voivat olla huomattavan suuria. Painonnousun ennaltaehkäisy ja varhainen puuttuminen ovat tärkeitä hoidossa huomioitavia asioita.
Terveyskylän Mielenterveystalon ammattilaisosiosta löydät tukea psykiatrisen potilaan elintapaohjaukseen, kuten ravitsemusohjaukseen. Kirjaudu ammattilaisosioon ja etsi hoito-oppaista eTerveystupa.
Ravitsemus (Mielenterveystalo.fi)
Itsehoito-ohjelmat
Omaolon maksuton Terveyttä edistävä ravinto ‑valmennus sisältää käytännön työkaluja sekä vinkkejä terveelliseen ja laadukkaaseen syömiseen. Ohjelma vaatii vahvan tunnistautumisen.
Ravitsemuspolku verkkosivuilta löydät asiantuntijoiden laatimia ruokavalion eri osa-alueita.
Lisätietoa ohjaukseen löydät myös Reittiksen Elintavat-sivuilta.
Elintavat
Suomi
English
Svenska
