- Etusivu
- Palvelumme
- Reittis – Kohti hyvinvointia
- Digimedian käyttö
- Digihyvinvoinnin tukeminen
Digihyvinvoinnin tukeminen
- Digimedian käyttö
- Pohjois-Pohjanmaa
- Alavieska
- Haapajärvi
- Haapavesi
- Hailuoto
- Ii
- Kalajoki
- Kempele
- Kärsämäki
- Kuusamo
- Liminka
- Lumijoki
- Merijärvi
- Muhos
- Nivala
- Oulainen
- Oulu
- Pudasjärvi
- Pyhäjoki
- Pyhäjärvi
- Pyhäntä
- Raahe
- Reisjärvi
- Sievi
- Siikajoki
- Siikalatva
- Taivalkoski
- Tyrnävä
- Utajärvi
- Vaala
- Ylivieska
Kohti tasapainoista digiarkea
Tutustu digihyvinvointiin ja digihyvinvoinnin tukemiseen – kokonaisvaltaiseen tapaan huolehtia hyvinvoinnistasi digitaalisen arjen keskellä. Digihyvinvointi tarkoittaa sopivaa tasapainoa digimedian käytön hyötyjen ja haittojen välillä. Digimedian käytön tulisi tukea psyykkistä, sosiaalista ja fyysistä hyvinvointia sekä toimintakykyä.
Nykyarjessa käytetään digimediaa, kuten somea ja internettiä, lähes jatkuvasti ja se on osa jokapäiväistä elämää. Siksi on tärkeää pysähtyä pohtimaan, miten digimedian käyttöön liittyvät valinnat voivat vaikuttaa esimerkiksi mielen hyvinvointiin, keskittymiskykyyn, ihmissuhteisiin sekä arjen tasapainoon. Tasapainon löytäminen ei ole aina helppoa.
Tältä sivulta löydät kootusti tietoa eri kanavista, joiden avulla voit löytää sinulle sopivan tasapainon digiarjen keskellä. Muistathan, että jo pienet muutokset voivat vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi.
Mistä saat tukea, jos digimedian käyttö huolettaa?
Jos oma tai läheisen digimedian käyttö huolettaa, ei asian kanssa kannata jäädä yksin, vaan tietoa ja tukea on saatavilla eri kanavissa.
Apua peli- ja somehuoliin saat Pelitukipuhelimesta.
Tukea ja ohjausta peliongelmissa saat Peluurin auttavasta puhelimesta 0800 100 10. Avoinna maanantaista perjantaihin kello 12-18. Puhelu on maksuton ja voit asioida nimettömänä.
Peluurin auttava puhelin (Peluuri.fi)
Tukea digipelaamisen vähentämiseen löydät Digipelirajaton verkkosivulta.
Tukea pelaajalle (Digipelirajaton.fi)
Tukea somen käytön vähentämiseen tarjoaa Somerajaton verkkosivujen Somebreikki.
Miten käytät somea ja mitä haluaisit muuttaa? (Somerajaton.fi)
Mistä tukea vanhemmille, jos digimedian käyttö huolettaa?
Tietoa digipelaamisesta ja materiaalia vanhemmille nuorten digilaitteiden käytöstä arjessa löydät Ehyt ry:n verkkosivuilta.
Istutaan alas -materiaali (Ehyt.fi)
Hyödyllisiä videoita liittyen pelikasvatukseen ja turvallisuuteen verkossa löydät En Jaksa verkkosivulta.
Tietoa digilaitteiden käytöstä perheessä, ruutuajasta ja vinkkejä sen hallintaan lasten kanssa saat Neuvokas perhe verkkosivuilta.
Mistä tukea nuorille, jos digimedian käyttö huolettaa?
Pelaamiseen ja someen liittyviä hyödyllisiä videoita löydät nuorille tarkoitetulta Normaali verkkosivuilta Pelaaminen ja some-otsikon alta.
Koulu ja vapaa-aika (Normaali.fi)
Nuorille tietoa digihyvinvoinnista sekä tukea mediataitoihin tarjoaa Mannerhemin Lastensuojeluliiton Nuortennetti verkkosivuilta.
Digihyvinvointi (Nuortennetti.fi)
Tietoa pelaamisesta, internetistä ja somesta saat Nuortenlinkki verkkosivuilta. Sivustolla löytyy myös testejä, chat ja nettineuvontaa.
Ammattilaiselle
Digimedian käyttö ja digihyvinvointi tulisi olla osa ammattilaisten elintapaohjausta ja ennaltaehkäiseviä toimintoja. Digimedioiden riskikäytön varhainen tunnistaminen on yksi tärkeimmistä keinoista vähentää liiallisen käytön haittoja. Ota digimedian käyttö matalalla kynnyksellä puheeksi ja hyödynnä alla olevia testejä, puheeksioton kortteja ja koulutuksia.
Mittarit
Ongelmallisen somen käytön kartoittamiseen BSMAS-mittari:
BSMAS-mittari (Päihdelinkki.fi)
Ongelmallisen digipelaamisen kartoittamiseen IGDT-10 -mittari:
Puheeksiottokortit
Sometesti – liialliseen somen käyttöön (PDF)
Digipelitesti – ongelmalliseen digipelaamiseen (PDF)
Ehyt Ry:n verkkosivuilta löytyvät Ota puheeksi -kortit on tarkoitettu kunta- ja järjestötoimijoille aikuisten päihteiden käytön ja digi- sekä rahapelaamisen puheeksioton tueksi. Kortteja voivat hyödyntää myös seurakuntien ja hyvinvointialueiden ammattilaiset.
Koulutukset ja materiaalit
Digipelaamiseen liittyvissä kysymyksissä ammattilaisille koulutusta ja materiaalia tarjoaa Digipelirajaton verkkosivut.
Ammattilaiselle koulutukset (Digipelirajaton.fi)
Ongelmallisen sosiaalisen median ilmiöön liittyvissä kysymyksissä ammattilaisille koulutusta tarjoaa Somerajaton verkkosivut.
Ammattilaisille koulutukset (Somerajaton.fi)
Ammattilaisille ongelmallisesta digipelaamisesta sekä ongelmallisesta internetin ja sosiaalisen median käytöstä tarjoaa Pelituki. Digi puheeksi -materiaalia ja pelikasvattajan käsikirjat ammattilaisille tarjoaa Ehyt ry.
Ongelmallinen digipelaaminen – Opas työntekijällle (PDF)
Ongelmallinen internetin ja sosiaalisen median käyttö – Opas työntekijälle (PDF)
Digi puheeksi -materiaali ammattilaisille (Ehyt.fi)
Pelikasvajattajan käsikirja (PDF)
Pelikasvattajan käsikirja 2 (PDF)
Opettajille suunnattu Mediataidot hyvinvoinnin tukena –materiaalipaketti löytyy Mediakasvatusseura ry:n verkkosivuilta.
Mediataidot hyvinvoinnin tukena (Mediakasvatus.fi)
Digitalisaatio on lisännyt nuorten digimedian (some, pelaaminen) käyttöä ja tuonut uusia ulottuvuuksia nuorten parissa toimivien ammattilaisten osaamiseen. Hallitsematon sosiaalinen median käyttö ja digipelaaminen voivat heikentää nuorten hyvinvointia merkittävästi, ja ammattilaisten onkin tärkeä osata ohjata nuorten digimedian käyttöä terveyttä ja hyvinvointia edistävään suuntaan. Ilmainen ja oman aikataulun mukaisesti toteutettava DigiWellPRO-verkkokoulutus vastaa tähän osaamistarpeeseen kehittämällä nuorten parissa toimivien ammattilaisten digihyvinvointiosaamista
DigiWellPRO – Digihyvinvointiosaamisen perusteet 2 op (Joy.oulu.fi)