Elintapaohjaus

Palvelun sisältö

Elintapaohjauksen avulla voit parantaa hyvinvointiasi ja muuttaa esimerkiksi nukkumiseen, ruokaan tai liikkumiseen liittyviä tapoja.

Saat tukea ja rohkaisua elintapojen muutokseen. Samalla ehkäiset elintapasairauksien syntymistä tai saat apua jo olemassa olevan sairauden hoitoon.

Elintapaohjaus sopii jokaiselle, joka haluaa parantaa omaa hyvinvointiaan. Erityisesti se on suunnattu henkilöille, joilla on riski sairastua esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinsairauksiin tai sydän- ja verisuonitauteihin. Riskejä ovat esimerkiksi ylipaino, unettomuus tai epäterveelliset elintavat. Ohjaus sopii myös heille, joilla sairaus on jo todettu.

Ohjaus on yksilöllistä ja se lähtee sinun tarpeistasi. Elintapaohjaus on maksutonta. Ohjausta tehdään yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen kanssa.

Voit saada kertaluontoista ohjausta jokaisesta sotekeskuksesta. Jos tarvitset elintapaohjausta, täytä Omaolon terveystarkastus. Sen tulosten perusteella ohjaudut joko Pohteen elintapaohjaukseen tai kunnan liikuntaneuvontaan.

Toimi näin

Numero 1.

Ota yhteyttä ja sovi aika

Valitse oma asuinkuntasi ja ota yhteyttä alueen elintapaohjaajaan.

Numero 2.

Elintapaohjaus etänä

Jos asuinkunnassasi on tarjolla elintapaohjausta etänä, tee terveystarkastus Omaolossa ja lähetä se eteenpäin.

Varaa tämän jälkeen aika elintapaohjaajalle Omaolon ohjeiden mukaan.

OmaOlo terveystarkastus

Yhteystiedot

Palvelupaikka
Muhoksen sosiaali- ja terveyskeskus
Osoite
Puhakantie 16,
91500 MUHOS

Aukioloajat
Ma

8-16

Ti

8-16

Ke

8-16

To

8-16

Pe

8-15

Poikkeusaukioloajat

Saat meiltä terveyspalveluja ja sosiaalipalveluja.

Palvelunumerot
Elintapaohjaus, Muhos
Palvelunumero
044 497 0233
Palvelunumero
044 497 0416
Palvelunumero
044 497 0234
Puhelinaika
Ma

13-14

Ti

13-14

Ke

13-14

To

13-14

Soittoaika elintapaohjaukseen (Diabetes, reuma, aivoverenkiertohäiriö, astma) maanantai-torstai kello 13-14.
Liikuntapalveluiden neuvontaa järjestetään 18-64-vuotiaille sekä yli 65-vuotiaille kuntalaisille. Palvelua toteutetaan maanantaisin kello 17-20 Muhoksen nuorisotilalla (yläkoulu, Muhostie 5) sekä tiistaisin ja keskiviikkoisin kello 8-12 Muhoksen Päiväkeskuksella (Töllintie 3).

Palvelunumerot
Muhoksen sosiaali- ja terveyskeskus
Ajanvaraus Muhoksen terveyskeskukseen
08 669 2850
Puhelinaika
Ma

8-16

Ti

8-16

Ke

8-16

To

8-16

Pe

8-15

Poikkeusaukioloajat

Tästä numerosta saat neuvontaa sekä kiireellisissä että kiireettömissä asioissa. Voit myös varata ajan kiireettömään hoitoon ja siirtää tai perua varatun ajan.

Digitaaliset palvelut

Etäelintapaohjaus

Aukioloajat
Ma

8-16

Ti

8-16

Ke

8-16

To

8-16

Pe

8-15

Elintapaohjausta annetaan etänä digitaalisessa sote-keskuksessa. Voit osallistua ohjaukseen esimerkiksi kotoa.
Elintapaohjaus on maksutonta. Elintapaohjausta tehdään yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen kanssa. Etäelintapaohjaus on tarkoitettu 18-65 vuotiaille.

1. Aloita elintapaohjaus tekemällä terveystarkastus Omaolo.fi-sivulla ja lähetä se eteenpäin Omaolon ohjeiden mukaan.
2. Saat elintapaohjausta digitaalisen sote-keskuksen videovastaanotolla. Valitsette yhdessä ammattilaisen kanssa sinulle sopivan tavan saada elintapaohjausta. Niitä ovat esimerkiksi yksilöohjaus, elintaparyhmät, liikuntaneuvonta tai itsehoitovalmennukset. Digitaalisen sote-keskuksen löydät Pohteen verkkosivun oikeasta alalaidasta.