Palaa takaisin

Elintapaohjaus

Palvelun sisältö

Elintapaohjauksen avulla voit parantaa hyvinvointiasi ja muuttaa esimerkiksi nukkumiseen, ruokaan tai liikkumiseen liittyviä tapoja. Saat tukea ja rohkaisua elintapojen muutokseen.

Voit saada elintapaohjausta, jos sinulla on elintapojesi vuoksi suurentunut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin tai muistisairauksiin. Riskejä ovat esimerkiksi ylipaino, unettomuus tai epäterveelliset elintavat. Voit saada ohjausta myös silloin, kun sinulla on todettu elintapasairaus, jonka etenemistä tai pahenemista voi hidastaa elintapamuutoksilla.

Ohjausta tehdään yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen kanssa.

Elintapaohjaus on maksutonta.

Toimi näin

18–65-vuotiaat

Jos tarvitset elintapaohjausta, täytä Omaolon terveystarkastus. Sen tulosten perusteella ohjaudut joko Pohteen elintapaohjaukseen tai kunnan liikuntaneuvontaan. Voit saada kertaluontoista elintapaohjausta jokaisesta sosiaali- ja terveyskeskuksesta.

Terveystarkastus (Omaolo.fi)

Yli 65-vuotiaat

Yli 65-vuotiaiden elintapaohjauksessa kokeilemme uutta tapaa. Mukana on yhteensä 14 kuntaa. Kevään 2026 kokeiluun osallistuvat Kempele, Kärsämäki, Muhos, Raahe, Siikajoki, Taivalkoski ja Utajärvi.

Yli 65-vuotiaiden elintapaohjauksessa osallistut kolmeen ryhmään, joita ovat elintaparyhmä, liikuntaryhmä ja aivotreeniryhmä. Sinun täytyy sitoutua ryhmämuotoiseen ohjaukseen ja käyttää digitaalisia palveluja.

Jos tarvitset elintapaohjausta, täytä Omaolon terveystarkastus.

Terveystarkastus (Omaolo.fi)

 

Yhteystiedot

Toimipiste
Ylivieskan sosiaali- ja terveyskeskus
Osoite
Kirkkotie 4,
84100 YLIVIESKA

Avoinna
Ma

8-16

Ti

8-16

Ke

8-16

To

8-16

Pe

8-15

Varaa aika lääkärin tai sairaanhoitajan vastaanotolle soittamalla tai verkossa.

Palvelemme kiireellisissä ja kiireettömissä terveysasioissa.

Infopisteellä voit kysyä sairaanhoitajalta neuvoa asiointiisi liittyen. Infopisteeltä voit myös

  • hakea sinulle kirjatun todistuksen tai jättää lomakkeita,
  • varata tai perua ajan,
  • pyytää reseptin uusintaa,
  • pyytää sosiaali- ja terveysaseman vaihtoa.
    • Verkkoasiointi

    Diabetestalo

    Palvelun tuottaa: HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

    Diabetestalo on terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä verkkopalvelu. Diabetestalosta saat tietoa esimerkiksi seuraavista teemoista:

    • diabetes sairautena ja diabeteksen eri tyypit
    • diabeteksen hoidon perusperiaatteet
    • diabeteksen lisäsairaudet ja niiden hoito ja ehkäisy
    • diabetes ja arki
    • diabeteksen omahoito.

    Diabetestalossa on myös ohjausvideoita, joiden avulla voit kerrata esimerkiksi insuliinin pistämistä, verensokerinmittausten tekemistä ja verensokeriseurantaa. Videoilta saat apua myös hiilihydraattilähteiden tunnistamiseen ja hiilihydraattimäärien arviointiin.

    Diabetestalo on osa Terveyskylää. Terveyskylän talot tarjoavat luotettavaa, turvallista ja näyttöön perustuvaa terveys- ja hyvinvointitietoa. Terveyskylän sisältöjä tuottavat sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä Terveyskylän käyttäjien kanssa.

    Verkkoasiointi

    Etäelintapaohjaus

    Avoinna
    Ma

    8-16

    Ti

    8-16

    Ke

    8-16

    To

    8-16

    Pe

    8-15

    Elintapaohjausta annetaan etänä digitaalisessa sote-keskuksessa. Voit osallistua ohjaukseen esimerkiksi kotoa.
    Elintapaohjaus on maksutonta. Elintapaohjausta tehdään yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen, kuntien ja järjestöjen kanssa. Etäelintapaohjaus on tarkoitettu 18-65 vuotiaille.

    1. Aloita elintapaohjaus tekemällä terveystarkastus Omaolo.fi-sivulla ja lähetä se eteenpäin Omaolon ohjeiden mukaan.
    2. Saat elintapaohjausta digitaalisen sote-keskuksen videovastaanotolla. Valitsette yhdessä ammattilaisen kanssa sinulle sopivan tavan saada elintapaohjausta. Niitä ovat esimerkiksi yksilöohjaus, elintaparyhmät, liikuntaneuvonta tai itsehoitovalmennukset. Digitaalisen sote-keskuksen löydät Pohteen verkkosivun oikeasta alalaidasta.

    Verkkoasiointi

    Hy­vin­voin­tia elin­ta­voilla

    Digipolulta löydät omaan tilanteeseesi liittyvää tietoa ja ohjeita sekä tukea omahoitoon. Voit täyttää kyselyitä, löytää vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin, saada hoitoosi liittyviä muistutuksia sekä olla yhteydessä ammattilaisiin viestien välityksellä. Digipolku on tarkoitettu yli 18-vuotiaille asiakkaille tukemaan elintapamuutosta. Digipolku avataan elintapaohjauksen ensiarviokäynnillä vastaanoton yhteydessä. Saat tiedon avatusta digipolusta tekstiviestillä.
    Verkkoasiointi

    Painonhallintatalo

    Palvelun tuottaa: HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

    Painonhallintatalo on terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä verkkopalvelu. Painonhallintatalo tarjoaa tutkittua tietoa lihavuuden hoidosta ja painonhallinnasta sekä tukea terveelliseen laihduttamiseen ja painonhallintaan. Palvelusta löytyy tutkittua tietoa lihavuudesta ja sen taustalla vaikuttavista tekijöistä, painonhallinnan periaatteista sekä hoitomahdollisuuksista modernilla otteella stigmaa poistaen.

    Painonhallintatalon keskeisiä teemoja ovat:

    • terveellisten elintapojen omaksuminen
    • joustavat tottumukset
    • monipuolinen, riittävä ja nautittava syöminen
    • säännöllinen, itselle mieluisa liikkuminen
    • hyvä uni ja stressinhallinta
    • mielen taidot.

    Painonhallintatalo on osa Terveyskylää. Terveyskylän talot tarjoavat luotettavaa, turvallista ja näyttöön perustuvaa terveys- ja hyvinvointitietoa. Terveyskylän sisältöjä tuottavat sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä Terveyskylän käyttäjien kanssa.

    Kenelle ja millä ehdoin

    Elintapaohjaus sopii jokaiselle, joka haluaa parantaa omaa hyvinvointiaan.

    Tätä palvelua kehitettiin vuosina 2024-2025 osana hanketyötä, joka on Euroopan unionin rahoittama.
    Euroopan unionin rahoittama