Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti ja terveys

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti tarkoittaa sitä, että taide ja kulttuuri voivat lisätä hyvinvointia – joko yksilöllisesti tai yhdessä muiden kanssa koettuna. Se syntyy siitä, kun ihminen osallistuu tai tekee jotain kulttuuriin, taiteeseen tai luovaan toimintaan liittyvää ja kokee niiden vaikuttavan positiivisesti omaan hyvinvointiinsa. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi parempaa terveyttä, elämänlaatua, elämyksiä, tai yhteyttä toisiin ihmisiin. Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti voi näkyä myös siinä, että ihminen saa olla luova sekä kokea itsensä tärkeäksi ja osalliseksi kaikissa elämänvaiheissa. Taide ja kulttuuri ovat osa hyvää elämänlaatua ja elinikäistä oppimista.

Kulttuurin eri ulottuvuudet

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti koostuu eri ulottuvuuksista. Siihen kuuluvat arjen kulttuuri, harrastukset, taiteen kokeminen ja tekeminen, taide ympäristöissä sekä kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti­pal­ve­lut.

• Arjen kulttuuri, kuten musiikin kuuntelu, kirjojen tai lehtien lukeminen, luontokuvien ottaminen tai käsityöt.
• Kult­tuu­ri­har­ras­tuk­set, kuten kuorolaulu tai tanssikurssi, jotka tarjoavat mahdollisuuden oppia uutta ja ilmaista itseään.
• Taiteen kokeminen museoissa, festivaaleilla, tapahtumissa tai internetin kautta vahvistaa yhteisöllisyyden ja läsnäolon tunnetta.
• Taide osana ympäristöjä, esimerkiksi julkisten teosten muodossa.
• Hyvinvointia edistävät kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti­pal­ve­lut, kuten konsertti hoivakodissa, osallistava yhteisötaideteos tai taidetyöpaja.

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin määritelmästä löydät lisätietoa Taikusydämen, valtakunnallisen kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin yhteyspisteen, verkkosivuilta sekä Taiteen edistämiskeskuksen julkaisusta ja Turun ammattikorkeakoulun artikkelista.

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin sanastoa (Taikusydän.fi) 

Taiteesta hyvinvointia (Taikusydän.fi)

Elämä vaatii taidetta! Kirja kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nis­ta (Taike.fi)

Moninäkökulmainen kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti (Turkuamk.fi)

Kulttuuri ja taide eivät ole vain viihdettä tai ajanvietettä – ne ovat voimavara, joiden avulla voidaan edistää ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jopa ennaltaehkäistä sairauksia. Tutkimusten mukaan kult­tuu­ri­har­ras­tuk­set, taiteellinen toiminta ja kult­tuu­ri­ta­pah­tu­miin osallistuminen vaikuttavat myönteisesti niin fyysiseen, psyykkiseen kuin sosiaaliseen hyvinvointiin.

Kult­tuu­ri­har­ras­tuk­set ja -hetket tuottavat iloa, yhteistä hyvää ja vahvistavat yksilön sekä yhteisön voimavaroja. Ne tarjoavat mahdollisuuksia oppia uusia taitoja, kehittyä ja olla mukana toiminnassa, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia koko yhteisössä. Tutkimusten mukaan taide- ja kulttuuritoimintaan osallistuvat ihmiset esimerkiksi syövät usein terveellisemmin, liikkuvat enemmän ja voivat henkisesti paremmin. Taiteen ja kulttuurin avulla voidaan lisätä yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Luova toiminta voi myös parantaa työhyvinvointia ja työssä jaksamista.

Myönteiset kult­tuu­ri­vai­ku­tuk­set perustuvat esimerkiksi aistien aktivoitumiseen sekä lisääntyneeseen vuorovaikutukseen ja toiminnallisuuteen. Kulttuuri voi esimerkiksi

• lisätä myönteisiä tunteita ja elämäniloa.
• vahvistaa sosiaalista yhteenkuuluvuutta.
• lisätä merkityksellisyyden ja tyytyväisyyden kokemuksia.
• tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin yleisistä terveys- ja hy­vin­voin­ti­vai­ku­tuk­sis­ta voit lukea lisää Terveyskirjaston ja Lääkärilehden verkkosivulta sekä Taiteen edistämiskeskuksen tuottamasta Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirjasta.

Kulttuuri ja terveys (Terveyskirjasto.fi)

Taide ja kulttuuri edistävät terveyttä ja hyvinvointia (Lääkärilehti.fi)

Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirja (Taike.fi)

Kulttuuri ja taide voivat tukea fyysistä terveyttä monin tavoin. Ne voivat ehkäistä sairauksia ja auttaa niiden hoidossa sekä niistä toipumisessa. Erilaiset kulttuurimuodot voivat esimerkiksi lisätä liikkumista, kehittää lihaskuntoa ja tasapainoa sekä kannustaa terveellisiin elämäntapoihin. Pienetkin hetket kulttuurin äärellä voivat lisätä hyvinvointiasi ja ylläpitää terveyttäsi.

Myös kult­tuu­ri­har­ras­tuk­siin osallistuminen voi auttaa ylläpitämään terveyttäsi. Esimerkiksi säännöllinen konserteissa, museoissa tai muissa kult­tuu­ri­ta­pah­tu­mis­sa käynti on tutkimusten mukaan yhteydessä pidempään elinikään ja pienempään riskiin sairastua moniin kansansairauksiin.

Esimerkkejä kulttuurin tuottamista fyysisistä hyödyistä

• Tanssi ja liike kehittävät lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä ehkäisevät kaatumisia ja tuki- ja lii­kun­tae­lin­sai­rauk­sia.
• Musiikki ja laulu voivat laskea verenpainetta ja sykettä.
• Kult­tuu­ri­ta­pah­tu­miin osallistuminen voi ehkäistä kansansairauksia.
• Taidetoiminta voi kannustaa liikkumaan ja omaksumaan terveellisempiä elämäntapoja.
• Kult­tuu­ri­har­ras­tuk­set vahvistavat hienomotoriikkaa ja käden taitoja.
• Taide voi tukea kuntoutusta ja fyysistä toipumista esimerkiksi lisäämällä motivaatiota ja jaksamista.
• Kult­tuu­ri­har­ras­tuk­set vähentävät stressiä, mikä suojaa mm. sydän- ja ve­ri­suo­ni­sai­rauk­sil­ta.
• Musiikin kuuntelu voi lievittää kipua ja nopeuttaa leikkauksesta toipumista.
• Laulaminen voi helpottaa hengitystä ja parantaa keuhkosairauksista kärsivien elämänlaatua.
• Taiteellinen ympäristö sairaaloissa voi edistää paranemista ja vähentää kehon stressireaktioita.

Kulttuuri ja taide voivat siis olla tärkeä osa terveyden ylläpitoa, sairauksien ennaltaehkäisyä ja niistä toipumista. Kulttuuritoiminta ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, mutta se voi tukea kehoa palautumaan, vähentää fyysistä kuormitusta ja lisätä voimavaroja arjessa. Kulttuuri ja taide voivat myös vahvistaa terveyttä tavoilla, joihin perinteinen hoito ei aina yllä.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista fyysiseen terveyteen löydät lisätietoa Lääkärilehden artikkelista, Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n raportista, josta Taikusydän on tehnyt tiivistelmän.

Miten taide vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteen (Lääkärilehti.fi)

Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin ter­veys­vai­ku­tuk­sis­ta (Taikusydän.turkuamk.fi)

Kulttuuri ja taide tukevat merkittävästi mielen hyvinvointia ja psyykkistä jaksamista. Tutkimusten mukaan esimerkiksi musiikki, kirjoittaminen, kuvataide ja teatteri voivat vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa mielialaa ja lisätä elämänhallinnan tunnetta. Kulttuuri ja taide tarjoavat mahdollisuuden irtautua arjen paineista ja vahvistaa itseilmaisua.

Kulttuurin parissa toimiminen voi myös ehkäistä mie­len­ter­vey­son­gel­mia ja tukea niiden hoitoa. Osallistuminen luovaan toimintaan tai kult­tuu­ri­ta­pah­tu­miin voi tuoda iloa, lievittää ahdistusta ja vahvistaa psyykkistä joustavuutta.

Esimerkkejä kulttuurin ja taiteen vaikutuksista mielen hyvinvointiin

• Taide ja luova tekeminen vähentävät stressiä ja rauhoittavat mieltä.
• Kulttuuritoiminta voi parantaa unta ja mielialaa.
• Kult­tuu­riak­ti­vi­tee­tit vähentävät riskiä sairastua masennukseen tai ahdistukseen sekä edistävät mielenterveyttä.
• Teatteri ja kirjoittaminen voivat auttaa tunteiden käsittelyssä ja itseilmaisussa.
• Yhteisöllinen kulttuuritoiminta vahvistaa sosiaalista tukea ja ehkäisee yksinäisyyttä.
• Luova tekeminen lisää onnistumisen kokemuksia ja itsetuntoa.

Kulttuurin harrastaminen, kult­tuu­ri­ta­pah­tu­miin osallistuminen tai yksinkertaisesti taiteen katselu tai kuuntelu voivat näin tuoda mielenrauhaa ja lisätä psyykkistä joustavuutta arjessa.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista fyysiseen terveyteen löydät lisätietoa Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n raportista, josta Taikusydän on tehnyt tiivistelmän.

Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin ter­veys­vai­ku­tuk­sis­ta (Taikusydän.turkuamk.fi)

Kulttuuri edistää sosiaalista hyvinvointia ja lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tutkimusten mukaan esimerkiksi musiikki, laulaminen ja yhteiset kulttuuriprojektit vahvistavat sosiaalisia suhteita, lisäävät yhteenkuuluvuutta ja vähentävät yksinäisyyttä.

Yhteiset kulttuurikokemukset tukevat ystävyyssuhteita, luottamusta ja yhteisöllisyyttä, mikä vahvistaa myös psyykkistä hyvinvointia. Kulttuuri voi toimia siltana eri väestöryhmien välillä ja ehkäistä siten myös syrjäytymistä.

Esimerkkejä kulttuurin vaikutuksista sosiaaliseen terveyteen

• Yhteiset kulttuurikokemukset lisäävät yhteenkuuluvuutta.
• Ryhmätaide ja kulttuuriprojektit tukevat yhteistyötaitoja ja kommunikaatiota.
• Kult­tuu­ri­ta­pah­tu­miin osallistuminen vähentää yksinäisyyttä ja sosiaalista eristyneisyyttä.
• Yhteisöllinen harrastaminen vahvistaa sosiaalista tukea ja ystävyyssuhteita.
• Kulttuuri luo mahdollisuuksia kohdata erilaisia ihmisiä ja näkökulmia sekä rohkaista osallistumaan yhteisölliseen tai yhteiskunnalliseen toimintaan.
• Osallistava taidetoiminta voi parantaa asuinalueen viihtyisyyttä ja vahvistaa turvallisuuden tunnetta.

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti ei siis ole vain yksilöllinen kokemus – se rakentaa myös yhteisöä. Pienetkin hetket yhteisen musiikin, luovan tekemisen tai kulttuuritapahtuman parissa voivat vahvistaa sosiaalista hyvinvointia, tuoda iloa ja lisätä osallisuuden tunnetta.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista sosiaaliseen terveyteen voit lukea Lääkärilehden verkkosivuilta, Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n suomenkielisestä tiivistelmästä.

Miten taide vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteen (Lääkärilehti.fi)

Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin ter­veys­vai­ku­tuk­sis­ta (Taikusydän.turkuamk.fi)

Kulttuurilla ja taiteella on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia aivojen toimintaan ja terveyteen. Taide ja kulttuuri haastavat oppimaan uutta ja käyttämään eri aisteja yhtä aikaa, mikä edistää aivojen joustavuutta ja hidastaa ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä.

Tutkimusten mukaan kulttuuri ja taide aktivoivat aivoja laaja-alaisesti ja tukevat muistia sekä keskittymiskykyä. Ne myös voivat kehittää kielellisiä taitoja, ajattelun joustavuutta ja hahmotuskykyä. Lisäksi kulttuuritoiminta voi tukea aivojen kuntoutumista erilaisten neurologisten sairauksien jälkeen.

Esimerkkejä kulttuurin vaikutuksista aivoterveyteen

• Musiikki ja soittaminen aktivoivat muistia ja keskittymistä.
• Lukeminen ja kirjoittaminen kehittävät kognitiivisia ja kielellisiä taitoja.
• Kuvataide ja käsityöt harjoittavat hienomotoriikkaa ja visuaalista hahmottamista.
• Tanssi tukee koordinaatiota ja voi ehkäistä muistisairauksien riskiä.
• Uuden oppiminen, kuten soittimen soitto tai tanssin harjoittelu, ylläpitää aivojen muovautuvuutta.
• Musiikki- ja taidetoiminta voivat nopeuttaa toipumista neurologisista sairauksista, kuten aivohalvauksen jälkeen.

Kulttuuri tukee aivojen terveyttä koko elämän ajan. Kun ihminen kokee, oppii ja tekee uutta kulttuurin parissa, aivot pysyvät aktiivisina ja toimintakykyisinä. Pienetkin kulttuuriset hetket, kuten musiikin kuuntelu tai lukeminen, voivat olla merkittävä osa aivojen hyvinvoinnin ylläpitoa.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista aivoterveyteen voit lukea Terveyskirjaston verkkosivuilta, Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n suomenkielisestä tiivistelmästä.

Kulttuuri ja terveys (Terveyskirjasto.fi)

Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin ter­veys­vai­ku­tuk­sis­ta (Taikusydän.turkuamk.fi)

Tutkimusnäyttö osoittaa selvästi, että kult­tuu­ri­hy­vin­voin­ti on vaikuttava ja kustannustehokas tapa edistää väestön terveyttä, ehkäistä sairauksia ja tukea toimintakykyä.

Kun kulttuuri ja taide tuodaan osaksi ihmisen arkea sekä hyvinvoinnin ja terveyden edistämistyötä, niiden vaikutukset vahvistuvat yksilön, yhteisön ja yhteiskunnan tasolla.

Kulttuurin merkityksestä terveyteen ja hyvinvointiin löydät lisätietoa Sitran ja Taikusydämen tuottamasta tietokortista, Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n raportista suomeksi ja englanniksi.

Kulttuurin terveysvaikutuksia (Kulttuurijataide.fi)

Taidetta! Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin käsikirja (Taike.fi)

Elämä vaatii taidetta! Kirja kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nis­ta (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin ter­veys­vai­ku­tuk­sis­ta (Taikusydän.turkuamk.fi)

The evidence on the role of the arts in improving health and well-being (who.int)

Ammattilaisena voit tehdä paljon. Ota kulttuuri puheeksi osana asiakkaan kanssa käytävää hy­vin­voin­ti­kes­kus­te­lua. Auta asiakkaitasi tunnistamaan, kuinka monin tavoin kulttuuri, taide ja luova toiminta voivat tukea heidän terveyttään ja hyvinvointiaan. Kun ammattilainen tuo kulttuurin hy­vin­voin­ti­vai­ku­tuk­set aktiivisesti esiin, se voi innostaa asiakasta kokeilemaan uusia tapoja voida paremmin ja ottamaan kulttuuri paremmin osaksi omaa arkea. 

Vinkkejä kult­tuu­riak­tii­vi­suu­den kartoittamiseen ja apua asiakaskeskusteluun saat Reittiksen Ota elintavat puheeksi -osiosta sekä Taikusydämen kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin puheeksioton korteista. 

Ota elintavat puheeksi

Kult­tuu­ri­hy­vin­voin­nin puheeksioton malli (PDF)

Taiteilijan työstä sosiaali- ja terveysalalla voit lukea lisää Taiteen edistämiskeskuksen julkaisusta. Ikääntyneiden kult­tuu­ri­pal­ve­lui­den suosituksen tavoitteena on turvata kaikille iäkkäille mahdollisuus käyttää kulttuuripalveluja heidän elämäntilanteensa huomioiden sekä tukea kestävällä tavalla hyvää ja arvokasta ikääntymistä.

Rohkeus kohdata – Taiteilija vanhustyössä (Taike.fi)

Suositus ikääntyneiden kult­tuu­ri­pal­ve­lui­den Suomen malliksi (Taike.fi)

Apuna asiakkaalle sopivan kulttuurisisällön löytämiseen voit käyttää Reittiksen haku -toimintoa sekä tehdä asiakkaalle Reittiksessä hy­vin­voin­ti­lä­het­teen. Sen avulla voit ohjata asiakkaan erilaisten hyvinvointia ja terveyttä edistävien palveluiden äärelle. Hy­vin­voin­ti­lä­het­tees­tä ja sen tekemisestä löydät lisätietoa Reittiksen verkkosivulta.

Hyvinvointilähete