Kulttuurihyvinvointi ja terveys

Kulttuurihyvinvointi tarkoittaa sitä, että taide ja kulttuuri voivat lisätä hyvinvointia – joko yksilöllisesti tai yhdessä muiden kanssa koettuna. Se syntyy siitä, kun ihminen osallistuu tai tekee jotain kulttuuriin, taiteeseen tai luovaan toimintaan liittyvää ja kokee niiden vaikuttavan positiivisesti omaan hyvinvointiinsa. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi parempaa terveyttä, elämänlaatua, elämyksiä, tai yhteyttä toisiin ihmisiin. Kulttuurihyvinvointi voi näkyä myös siinä, että ihminen saa olla luova sekä kokea itsensä tärkeäksi ja osalliseksi kaikissa elämänvaiheissa. Taide ja kulttuuri ovat osa hyvää elämänlaatua ja elinikäistä oppimista.

Kulttuurin eri ulottuvuudet

Kulttuurihyvinvointi koostuu eri ulottuvuuksista. Siihen kuuluvat arjen kulttuuri, harrastukset, taiteen kokeminen ja tekeminen, taide ympäristöissä sekä kulttuurihyvinvointipalvelut.

• Arjen kulttuuri, kuten musiikin kuuntelu, kirjojen tai lehtien lukeminen, luontokuvien ottaminen tai käsityöt.
• Kulttuuriharrastukset, kuten kuorolaulu tai tanssikurssi, jotka tarjoavat mahdollisuuden oppia uutta ja ilmaista itseään.
• Taiteen kokeminen museoissa, festivaaleilla, tapahtumissa tai internetin kautta vahvistaa yhteisöllisyyden ja läsnäolon tunnetta.
• Taide osana ympäristöjä, esimerkiksi julkisten teosten muodossa.
• Hyvinvointia edistävät kulttuurihyvinvointipalvelut, kuten konsertti hoivakodissa, osallistava yhteisötaideteos tai taidetyöpaja.

Kulttuurihyvinvoinnin määritelmästä löydät lisätietoa Taikusydämen, valtakunnallisen kulttuurihyvinvoinnin yhteyspisteen, verkkosivuilta sekä Taiteen edistämiskeskuksen julkaisusta ja Turun ammattikorkeakoulun artikkelista.

Kulttuurihyvinvoinnin sanastoa (Taikusydän.fi) 

Taiteesta hyvinvointia (Taikusydän.fi)

Elämä vaatii taidetta! Kirja kulttuurihyvinvoinnista (Taike.fi)

Moninäkökulmainen kulttuurihyvinvointi (Turkuamk.fi)

Kulttuuri ja taide eivät ole vain viihdettä tai ajanvietettä – ne ovat voimavara, joiden avulla voidaan edistää ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jopa ennaltaehkäistä sairauksia. Tutkimusten mukaan kulttuuriharrastukset, taiteellinen toiminta ja kulttuuritapahtumiin osallistuminen vaikuttavat myönteisesti niin fyysiseen, psyykkiseen kuin sosiaaliseen hyvinvointiin.

Kulttuuriharrastukset ja -hetket tuottavat iloa, yhteistä hyvää ja vahvistavat yksilön sekä yhteisön voimavaroja. Ne tarjoavat mahdollisuuksia oppia uusia taitoja, kehittyä ja olla mukana toiminnassa, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia koko yhteisössä. Tutkimusten mukaan taide- ja kulttuuritoimintaan osallistuvat ihmiset esimerkiksi syövät usein terveellisemmin, liikkuvat enemmän ja voivat henkisesti paremmin. Taiteen ja kulttuurin avulla voidaan lisätä yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Luova toiminta voi myös parantaa työhyvinvointia ja työssä jaksamista.

Myönteiset kulttuurivaikutukset perustuvat esimerkiksi aistien aktivoitumiseen sekä lisääntyneeseen vuorovaikutukseen ja toiminnallisuuteen. Kulttuuri voi esimerkiksi

• lisätä myönteisiä tunteita ja elämäniloa.
• vahvistaa sosiaalista yhteenkuuluvuutta.
• lisätä merkityksellisyyden ja tyytyväisyyden kokemuksia.
• tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kulttuurihyvinvoinnin yleisistä terveys- ja hyvinvointivaikutuksista voit lukea lisää Terveyskirjaston ja Lääkärilehden verkkosivulta sekä Taiteen edistämiskeskuksen tuottamasta Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirjasta.

Kulttuuri ja terveys (Terveyskirjasto.fi)

Taide ja kulttuuri edistävät terveyttä ja hyvinvointia (Lääkärilehti.fi)

Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja (Taike.fi)

Kulttuuri ja taide voivat tukea fyysistä terveyttä monin tavoin. Ne voivat ehkäistä sairauksia ja auttaa niiden hoidossa sekä niistä toipumisessa. Erilaiset kulttuurimuodot voivat esimerkiksi lisätä liikkumista, kehittää lihaskuntoa ja tasapainoa sekä kannustaa terveellisiin elämäntapoihin. Pienetkin hetket kulttuurin äärellä voivat lisätä hyvinvointiasi ja ylläpitää terveyttäsi.

Myös kulttuuriharrastuksiin osallistuminen voi auttaa ylläpitämään terveyttäsi. Esimerkiksi säännöllinen konserteissa, museoissa tai muissa kulttuuritapahtumissa käynti on tutkimusten mukaan yhteydessä pidempään elinikään ja pienempään riskiin sairastua moniin kansansairauksiin.

Esimerkkejä kulttuurin tuottamista fyysisistä hyödyistä

• Tanssi ja liike kehittävät lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä ehkäisevät kaatumisia ja tuki- ja liikuntaelinsairauksia.
• Musiikki ja laulu voivat laskea verenpainetta ja sykettä.
• Kulttuuritapahtumiin osallistuminen voi ehkäistä kansansairauksia.
• Taidetoiminta voi kannustaa liikkumaan ja omaksumaan terveellisempiä elämäntapoja.
• Kulttuuriharrastukset vahvistavat hienomotoriikkaa ja käden taitoja.
• Taide voi tukea kuntoutusta ja fyysistä toipumista esimerkiksi lisäämällä motivaatiota ja jaksamista.
• Kulttuuriharrastukset vähentävät stressiä, mikä suojaa mm. sydän- ja verisuonisairauksilta.
• Musiikin kuuntelu voi lievittää kipua ja nopeuttaa leikkauksesta toipumista.
• Laulaminen voi helpottaa hengitystä ja parantaa keuhkosairauksista kärsivien elämänlaatua.
• Taiteellinen ympäristö sairaaloissa voi edistää paranemista ja vähentää kehon stressireaktioita.

Kulttuuri ja taide voivat siis olla tärkeä osa terveyden ylläpitoa, sairauksien ennaltaehkäisyä ja niistä toipumista. Kulttuuritoiminta ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, mutta se voi tukea kehoa palautumaan, vähentää fyysistä kuormitusta ja lisätä voimavaroja arjessa. Kulttuuri ja taide voivat myös vahvistaa terveyttä tavoilla, joihin perinteinen hoito ei aina yllä.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista fyysiseen terveyteen löydät lisätietoa Lääkärilehden artikkelista, Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n raportista, josta Taikusydän on tehnyt tiivistelmän.

Miten taide vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteen (Lääkärilehti.fi)

Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin terveysvaikutuksista (Taikusydän.turkuamk.fi)

Kulttuuri ja taide tukevat merkittävästi mielen hyvinvointia ja psyykkistä jaksamista. Tutkimusten mukaan esimerkiksi musiikki, kirjoittaminen, kuvataide ja teatteri voivat vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa mielialaa ja lisätä elämänhallinnan tunnetta. Kulttuuri ja taide tarjoavat mahdollisuuden irtautua arjen paineista ja vahvistaa itseilmaisua.

Kulttuurin parissa toimiminen voi myös ehkäistä mielenterveysongelmia ja tukea niiden hoitoa. Osallistuminen luovaan toimintaan tai kulttuuritapahtumiin voi tuoda iloa, lievittää ahdistusta ja vahvistaa psyykkistä joustavuutta.

Esimerkkejä kulttuurin ja taiteen vaikutuksista mielen hyvinvointiin

• Taide ja luova tekeminen vähentävät stressiä ja rauhoittavat mieltä.
• Kulttuuritoiminta voi parantaa unta ja mielialaa.
• Kulttuuriaktiviteetit vähentävät riskiä sairastua masennukseen tai ahdistukseen sekä edistävät mielenterveyttä.
• Teatteri ja kirjoittaminen voivat auttaa tunteiden käsittelyssä ja itseilmaisussa.
• Yhteisöllinen kulttuuritoiminta vahvistaa sosiaalista tukea ja ehkäisee yksinäisyyttä.
• Luova tekeminen lisää onnistumisen kokemuksia ja itsetuntoa.

Kulttuurin harrastaminen, kulttuuritapahtumiin osallistuminen tai yksinkertaisesti taiteen katselu tai kuuntelu voivat näin tuoda mielenrauhaa ja lisätä psyykkistä joustavuutta arjessa.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista fyysiseen terveyteen löydät lisätietoa Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n raportista, josta Taikusydän on tehnyt tiivistelmän.

Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin terveysvaikutuksista (Taikusydän.turkuamk.fi)

Kulttuuri edistää sosiaalista hyvinvointia ja lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tutkimusten mukaan esimerkiksi musiikki, laulaminen ja yhteiset kulttuuriprojektit vahvistavat sosiaalisia suhteita, lisäävät yhteenkuuluvuutta ja vähentävät yksinäisyyttä.

Yhteiset kulttuurikokemukset tukevat ystävyyssuhteita, luottamusta ja yhteisöllisyyttä, mikä vahvistaa myös psyykkistä hyvinvointia. Kulttuuri voi toimia siltana eri väestöryhmien välillä ja ehkäistä siten myös syrjäytymistä.

Esimerkkejä kulttuurin vaikutuksista sosiaaliseen terveyteen

• Yhteiset kulttuurikokemukset lisäävät yhteenkuuluvuutta.
• Ryhmätaide ja kulttuuriprojektit tukevat yhteistyötaitoja ja kommunikaatiota.
• Kulttuuritapahtumiin osallistuminen vähentää yksinäisyyttä ja sosiaalista eristyneisyyttä.
• Yhteisöllinen harrastaminen vahvistaa sosiaalista tukea ja ystävyyssuhteita.
• Kulttuuri luo mahdollisuuksia kohdata erilaisia ihmisiä ja näkökulmia sekä rohkaista osallistumaan yhteisölliseen tai yhteiskunnalliseen toimintaan.
• Osallistava taidetoiminta voi parantaa asuinalueen viihtyisyyttä ja vahvistaa turvallisuuden tunnetta.

Kulttuurihyvinvointi ei siis ole vain yksilöllinen kokemus – se rakentaa myös yhteisöä. Pienetkin hetket yhteisen musiikin, luovan tekemisen tai kulttuuritapahtuman parissa voivat vahvistaa sosiaalista hyvinvointia, tuoda iloa ja lisätä osallisuuden tunnetta.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista sosiaaliseen terveyteen voit lukea Lääkärilehden verkkosivuilta, Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n suomenkielisestä tiivistelmästä.

Miten taide vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyteen (Lääkärilehti.fi)

Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin terveysvaikutuksista (Taikusydän.turkuamk.fi)

Kulttuurilla ja taiteella on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia aivojen toimintaan ja terveyteen. Taide ja kulttuuri haastavat oppimaan uutta ja käyttämään eri aisteja yhtä aikaa, mikä edistää aivojen joustavuutta ja hidastaa ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä.

Tutkimusten mukaan kulttuuri ja taide aktivoivat aivoja laaja-alaisesti ja tukevat muistia sekä keskittymiskykyä. Ne myös voivat kehittää kielellisiä taitoja, ajattelun joustavuutta ja hahmotuskykyä. Lisäksi kulttuuritoiminta voi tukea aivojen kuntoutumista erilaisten neurologisten sairauksien jälkeen.

Esimerkkejä kulttuurin vaikutuksista aivoterveyteen

• Musiikki ja soittaminen aktivoivat muistia ja keskittymistä.
• Lukeminen ja kirjoittaminen kehittävät kognitiivisia ja kielellisiä taitoja.
• Kuvataide ja käsityöt harjoittavat hienomotoriikkaa ja visuaalista hahmottamista.
• Tanssi tukee koordinaatiota ja voi ehkäistä muistisairauksien riskiä.
• Uuden oppiminen, kuten soittimen soitto tai tanssin harjoittelu, ylläpitää aivojen muovautuvuutta.
• Musiikki- ja taidetoiminta voivat nopeuttaa toipumista neurologisista sairauksista, kuten aivohalvauksen jälkeen.

Kulttuuri tukee aivojen terveyttä koko elämän ajan. Kun ihminen kokee, oppii ja tekee uutta kulttuurin parissa, aivot pysyvät aktiivisina ja toimintakykyisinä. Pienetkin kulttuuriset hetket, kuten musiikin kuuntelu tai lukeminen, voivat olla merkittävä osa aivojen hyvinvoinnin ylläpitoa.

Kulttuurin myönteisistä vaikutuksista aivoterveyteen voit lukea Terveyskirjaston verkkosivuilta, Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n suomenkielisestä tiivistelmästä.

Kulttuuri ja terveys (Terveyskirjasto.fi)

Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin terveysvaikutuksista (Taikusydän.turkuamk.fi)

Tutkimusnäyttö osoittaa selvästi, että kulttuurihyvinvointi on vaikuttava ja kustannustehokas tapa edistää väestön terveyttä, ehkäistä sairauksia ja tukea toimintakykyä.

Kun kulttuuri ja taide tuodaan osaksi ihmisen arkea sekä hyvinvoinnin ja terveyden edistämistyötä, niiden vaikutukset vahvistuvat yksilön, yhteisön ja yhteiskunnan tasolla.

Kulttuurin merkityksestä terveyteen ja hyvinvointiin löydät lisätietoa Sitran ja Taikusydämen tuottamasta tietokortista, Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirjasta sekä Maailman terveysjärjestö WHO:n raportista suomeksi ja englanniksi.

Kulttuurin terveysvaikutuksia (Kulttuurijataide.fi)

Taidetta! Kulttuurihyvinvoinnin käsikirja (Taike.fi)

Elämä vaatii taidetta! Kirja kulttuurihyvinvoinnista (Taike.fi)

Maailman terveysjärjestön raportti taiteen ja kulttuurin terveysvaikutuksista (Taikusydän.turkuamk.fi)

The evidence on the role of the arts in improving health and well-being (who.int)

Ammattilaisena voit tehdä paljon. Ota kulttuuri puheeksi osana asiakkaan kanssa käytävää hyvinvointikeskustelua. Auta asiakkaitasi tunnistamaan, kuinka monin tavoin kulttuuri, taide ja luova toiminta voivat tukea heidän terveyttään ja hyvinvointiaan. Kun ammattilainen tuo kulttuurin hyvinvointivaikutukset aktiivisesti esiin, se voi innostaa asiakasta kokeilemaan uusia tapoja voida paremmin ja ottamaan kulttuuri paremmin osaksi omaa arkea. 

Vinkkejä kulttuuriaktiivisuuden kartoittamiseen ja apua asiakaskeskusteluun saat Reittiksen Ota elintavat puheeksi -osiosta sekä Taikusydämen kulttuurihyvinvoinnin puheeksioton korteista. 

Ota elintavat puheeksi

Kulttuurihyvinvoinnin puheeksioton malli (PDF)

Apuna asiakkaalle sopivan kulttuurisisällön löytämiseen voit käyttää Reittiksen haku -toimintoa sekä tehdä asiakkaalle Reittiksessä hyvinvointilähetteen. Sen avulla voit ohjata asiakkaan erilaisten hyvinvointia ja terveyttä edistävien palveluiden äärelle. Hyvinvointilähetteestä ja sen tekemisestä löydät lisätietoa Reittiksen verkkosivulta.

Hyvinvointilähete