Osallistuminen

Harrastukset tuovat arkeen sekä fyysistä että henkistä tasapainoa ja auttavat palautumaan. Harrastaminen lisää luovuutta, parantaa osaamista, kehittää sosiaalisia taitoja ja kohentaa itsetuntoa. Harrastukset tukevat myös osallisuutta ja voivat ehkäistä yksinäisyyttä.

Löydät harrastusmahdollisuuksia esimerkiksi kunnan tarjoamista liikuntapaikoista ja tapahtumista, järjestöjen kerhoista sekä kulttuuripalveluista. Voit etsiä sinulle sopivaa toimintaa esimerkiksi Pohjois-Pohjanmaan järjestöistä. Reittis-haun kautta löydät monenlaista harrastustoimintaa.

Erilaisista harrastusmahdollisuuksista, järjestöistä ja muusta toiminnasta löydät lisää Reittiksen haun avulla.

Reittis-haku

Osallistumalla koulutuksiin opit taitoja ja saat uutta tietoa. Samalla voit tutustua uusiin ihmisiin ja laajentaa sosiaalista verkostoasi. Opiskelu lisää hyvinvointia, tuottaa onnistumisen kokemuksia ja auttaa jaksamaan.

Pohjois-Pohjanmaalla on runsaasti mahdollisuuksia erilaisiin opintoihin. Niitä tarjoavat muun muassa kansalaisopistot ja kesäyliopisto. Moni koulutus on mahdollista suorittaa myös etäopintoina.

Opiskelumahdollisuuksista löydät lisätietoa Kansalaisopistojen, Opintopolun ja Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston verkkosivuilta.

Kansalaisopistot (Kansalaisopistot.fi)

Avoin yliopisto (Opintopolku.fi)

Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto (Ppkyo.fi)

Vapaaehtoistoiminnassa yksilö tai ryhmä antaa aikaansa ja osaamistaan jonkin tavoitteen tai yhteisön hyväksi. Osallistuminen vapaaehtoistoimintaan tukee samalla vapaaehtoisen omaa hyvinvointia. Se on myös hyödyllistä yhteiskunnalle. Vapaaehtoistoiminnan infot ja koulutukset sekä monipuoliset vapaaehtoistehtävät auttavat löytämään juuri itselle sopivan tavan osallistua.

Vertaistuessa on kyse kokemusten jakamisesta sellaisen ihmisen kanssa, joka on käynyt läpi samanlaisen tilanteen. Vertaistuen antajalla ja saajalla on omakohtainen tai läheisen kokemus sairaudesta, vammasta tai vaikeasta elämäntilanteesta. Vertaistuki on järjestöjen vapaaehtoistoimintaa.

Vapaaehtoistoiminnasta ja vertaistuesta löydät lisätietoa Terveyskylän Vertaistalosta ja Vapaaehtoistyö.fi-verkkosivulta.

Vertaistalo (Terveyskylä.fi)

Aineistot (Vapaaehtoistyö.fi)

Monet vapaaehtoistoimintaan osallistuvat kertovat saavansa siitä paljon hyvää. Vapaaehtoistyö tarjoaa mahdollisuuden tehdä merkityksellisiä tekoja ja kokea itsensä tärkeäksi yhteisön jäseneksi.

Vapaaehtoistoiminnan hyödyt

• Vapaaehtoisena toimiminen saa osallistujat kokemaan merkityksellisyyden tunnetta, vaikuttaa myönteisesti heidän elämäänsä ja tuo hyvää mieltä.
• Se mahdollistaa vaikuttamisen tärkeinä pitämiinsä asioihin, tarjoaa mahdollisuuden hyödyntää tai kehittää osaamistaan ja tuo uusia taitoja.
• Se lisää sosiaalisia kontakteja, tarjoaa mahdollisuuden auttaa muita ja vähentää koettua yksinäisyyttä.

Vapaaehtoistoiminnan hyödyistä löydät lisätietoa Kansalaisareenan verkkosivuilta.

Miten vapaaehtoistoiminta luo hyvinvointia? (Kansalaisareena.fi)

Vapaaehtoinen on oikeutettu riittävään perehdytykseen ja tarvittavaan tukeen. Vaativammissa tehtävissä vapaaehtoiselle tarjotaan lisäksi koulutusta, työnohjausta ja virkistystä.

Vaikka vapaaehtoistoiminnasta ei makseta palkkaa, järjestäjät yleensä korvaavat siitä aiheutuvia kuluja ja tarjoavat vapaaehtoiselle vakuutuksen. Vapaaehtoistoimintaan liittyvistä oikeuksista löydät lisätietoa Suomi.fi-verkkosivulta.

Vapaaehtoistoiminta (Suomi.fi)

Vapaaehtoistoiminnan verkostot järjestävät vapaaehtoistoiminnan infoja ja koulutuksia. Löydät ne Reittis-haulla.

Reittis-haku

Yhdistykset, säätiöt, seurakunnat sekä osa kunnista ja hyvinvointialueista järjestävät vapaaehtoistoimintaa. Avoimia vapaaehtoistoiminnan tehtäviä löydät Lähellä.fi- ja Vapaaehtoistyö.fi-palvelujen verkkosivuilta.

Lähellä.fi

Vapaaehtoistyö.fi

Vapaaehtoistehtävät voivat olla keikkaluonteisia tai vaatia pidempää sitoutumista. Jokaisella vapaaehtoisella on oikeus ottaa tehtäviä vastaan ja kieltäytyä niistä omien voimavarojensa mukaisesti.

Joihinkin vapaaehtoistehtäviin voi päästä mukaan vasta haastattelun tai soveltuvuusarvioinnin jälkeen. Joidenkin kohderyhmien kanssa toimivilta vapaaehtoisilta voidaan edellyttää esimerkiksi rikosrekisteriotteen toimittamista tai tiettyjä rokotuksia.

Vapaaehtoistehtävät voivat liittyä hyvin monenlaiseen toimintaan. Näitä ovat esimerkiksi

• kampanjat
• keräykset ja talkoot
• erilaiset esiintymiset ja viihdyttämistehtävät
• virkistystoiminta ja ajanvietto
• arjen asiointiin liittyvä avustaminen
• ystävä- ja tukihenkilötoiminta
• henkilökohtainen auttamistyö puhelimitse tai chatissa
• vertaistuki
• ryhmien ohjaaminen
• kokemustoiminta
• järjestöjen toiminnan suunnittelu ja organisointi

Sairaus, vamma tai yllättävä elämäntilanteen muutos herättää usein paljon kysymyksiä. Ihminen haluaa tietää, mitä tulee tapahtumaan ja millaisia kokemuksia muilla on samankaltaisesta tilanteesta. Vertaiselta saa käytännön tietoa ja kokemuksia, joita vain saman kokenut voi jakaa.

Muutos voi aiheuttaa pelkoa ja toivottomuutta sekä tunteen siitä, että on erilainen kuin muut. Keskustelut vertaisten kanssa vahvistavat kokemusta siitä, että omat tunteet ja reaktiot ovat tavallisia myös muille saman kokeneille.

Toisen selviytyminen luo toivoa myös omaan tilanteeseen. Se rohkaisee silloin, kun elämä täyttyy epävarmuudesta ja kysymyksistä.

Vertaistukijana oppii uutta sairauden, vamman tai elämäntilanteen kanssa selviytymisestä ja kokee merkityksellisyyttä muiden auttamisesta. Vertaistukitoiminnassa voi myös löytää uusia ystäviä niin tuettavista kuin myös muista vapaaehtoisista.

Vertaistuesta ja sen hyödyistä löydät lisätietoa Terveyskylä.fi-verkkosivulta.

Mitä on vertaistuki? (Terveyskylä.fi)

Mitä vertaistuesta saa? (Terveyskylä.fi)

Vertaistuki voi toteutua kahden kesken tai ryhmässä. Voit etsiä vertaistukea Reittis-haulla tai Toivo-sovelluksen avulla.

Reittis-haku

Toivo-sovellus (Olkatoiminta.fi)

Järjestöjen järjestämässä vertaistuessa vertaistukijat ovat koulutettuja vapaaehtoisia, jotka ovat omassa sopeutumisessaan ja kuntoutumisessaan edenneet tuettaviaan pidemmälle. Heitä sitoo tehtävässään vaitiolovelvollisuus.

Vertaistukiryhmät voivat olla avoimia tai suljettuja. Avoimiin ryhmiin voi osallistua joustavasti omien tarpeiden mukaan, kun taas suljetut ryhmät edellyttävät sitoutumista koko ryhmän toiminnan ajaksi.

Vertaisryhmissä voidaan kokoontua keskustelemaan tai tekemään jotain yhdessä. Kokoontumiset voivat olla itsenäisiä ilman varsinaista ohjaajaa, mutta niitä voivat vetää myös ammattilaiset tai koulutetut vertaisohjaajat eli vapaaehtoiset.

Vertaisryhmät voivat kokoontua kasvokkain tai etänä. Sosiaalisessa mediassa toimii myös vapaamuotoisempia ryhmiä, joissa osa ryhmän jäsenistä toimii ylläpitäjinä.