Suomi
English
SvenskaKaatumiset voivat johtaa vakaviin seurauksiin kuten murtumiin, toimintakyvyn heikkenemiseen tai sosiaaliseen eristäytymiseen. Jokainen voi vaikuttaa itse kaatumisriskiin monin eri tavoin esimerkiksi kotiympäristön turvallisuudella, liikunnalla sekä ravitsemuksella. Myös ammattilaisilla on keskeinen rooli kaatumisten ehkäisyssä – ei vain reagoimalla, vaan ennakoimalla.
Riskitekijöiden tunnistaminen
Kaatumisriskiin vaikuttavat monet tekijät, kuten:
- Fyysiset tekijät: lihasvoiman heikkeneminen, tasapainohäiriöt, näkö- ja kuulovaikeudet
- Terveydentila: krooniset sairaudet (esim. diabetes, Parkinsonin tauti) ja lääkitykset
- Ympäristötekijät: liukkaat lattiat, huono valaistus, kynnykset, matot ja pihojen turvallisuus
- Psykologiset tekijät: kaatumisen pelko, joka voi johtaa liikkumisen välttelyyn ja edelleen toimintakyvyn heikkenemiseen
- Ravitsemukselliset tekijät: vajaaravitsemus ja nestevajaus
Yhteistyö on avain
Kaatumisten ehkäisy vaatii moniammatillista yhteistyötä. Fysioterapeutit, hoitajat, lääkärit, palveluohjaajat ja läheiset muodostavat verkoston, jonka avulla ikääntynyt voi säilyttää toimintakykynsä ja elämänlaatunsa mahdollisimman pitkään.
Kaatumisten ehkäisy ei ole vain yksittäinen toimenpide – se on osa kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tukemista. Kun tunnistamme riskit ajoissa ja toimimme ennakoivasti, voimme vaikuttaa merkittävästi ikääntyneiden arkeen ja turvallisuuteen.
Teemaviikko lähestyy – tehdään kaatumisten ehkäisystä arkea
Lähestyvä kaatumisten ehkäisyn teemaviikko 42 muistuttaa meitä kaatumisten ehkäisyn tärkeydestä – tehdään siitä yhdessä jokapäiväinen asia, joka tukee iäkkäiden turvallisuutta ja hyvinvointia vuoden jokaisena päivänä.
Hyviä kaatumisen ehkäisyn linkkejä:
10 keinoa kaatumisten ehkäisyyn (Ukkinstituutti.fi)
UKK-instituutin kaatumisseula Elintapojen vaikutus kaatumisten ehkäisyssä (Terveyskylä.fi)
Luustoliitto materiaalit (Luustoliitto.fi)
Ehkäise kaatumisia (Luustoliitto.fi)