- Etusivu
- Palvelumme
- Reittis – Kohti hyvinvointia
- Digimedian käyttö
- Ongelmallinen digimedian käyttö
Ongelmallinen digimedian käyttö
- Digimedian käyttö
- Pohjois-Pohjanmaa
- Alavieska
- Haapajärvi
- Haapavesi
- Hailuoto
- Ii
- Kalajoki
- Kempele
- Kärsämäki
- Kuusamo
- Liminka
- Lumijoki
- Merijärvi
- Muhos
- Nivala
- Oulainen
- Oulu
- Pudasjärvi
- Pyhäjoki
- Pyhäjärvi
- Pyhäntä
- Raahe
- Reisjärvi
- Sievi
- Siikajoki
- Siikalatva
- Taivalkoski
- Tyrnävä
- Utajärvi
- Vaala
- Ylivieska
Suurimmalle osalle käyttäjistä digimedian käyttö ei ole haitallista, vaan se voi olla hyvä ja hyödyllinen aktiviteetti. Digimedialla tarkoitetaan sosiaalista mediaa, digipelaamista ja internetin käyttöä. Ongelmallisesta digimedian käytöstä puhutaan silloin, kun käyttö on kontrolloimatonta, epätarkoituksenmukaista tai liiallista. Se voi aiheuttaa haittaa yksilön hyvinvoinnille, toimintakyvylle tai kognitiolle.
Ongelmalliseen digimedian käyttöön liittyy:
- käytön merkityksen kasvaminen, esimerkiksi käyttö alkaa häiritä muita arjen aktiviteetteja
- käytön kontrolloimisen vaikeudet, esimerkiksi käyttömäärä lisääntyy
- toimintakyvyn ja hyvinvoinnin heikentyminen
- toiminnan jatkaminen haitoista huolimatta
Mitä eri muotoja ongelmallisesta digimedian käytöstä on?
Ongelmallinen digimedian käyttö on kattotermi, joka sisältää useita eri ongelmallisen digimedian käytön alamuotoja. Myös termiä ongelmallinen internetin käyttö voidaan käyttää vastaavasti. Ongelmallisesta digimedian tai internetin käytöstä puhuttaessa ei määritellä sen tarkemmin, mihin digitaaliseen alustaan tai toimintaan haitallinen käyttö kohdistuu.
Se voi sisältää esimerkiksi
- sosiaalisen median
- digipelaamisen
- video- ja suoratoistopalvelut
- muut digitaaliset tai internet-pohjaiset aktiviteetit, kuten nettishoppailu tai nettiporno
- yllä olevien erilaiset yhdistelmät.
Ongelmallinen sosiaalisen median käyttö ja ongelmallinen digipelaaminen ovat esimerkkejä edellä mainituista alamuodoista. Ne ovat ongelmallisen digimedian käytön erityisiä muotoja, joissa tarkemmin määritellään, mihin aktiviteettiin ongelmallinen toiminta kohdistuu.
- Ongelmallisessa sosiaalisen median käytössä haitalliset vaikutukset liittyvät sosiaalisen median käyttöön, kuten jatkuvaan sisällön selaamiseen ja pakonomaiseen sisällön tarkasteluun.
- Ongelmallisessa digipelaamisessa haitallinen käyttäytyminen kohdistuu digipelaamiseen. Digipeliriippuvuus on ongelmallisen digipelaamisen vakavin muoto. Digipeliriippuvuus on nykyään diagnosoitavissa oleva sairaus ja se on lisätty Maailman terveysjärjestön (WHO) ICD-11-tautiluokitusjärjestelmään.
Kaikki ongelmallisen digimedian käytön eri muodot kuuluvat toiminnallisten riippuvuuksien piiriin. Toiminnallisissa riippuvuuksissa haitalliset käyttäytymismallit kehittyvät jotakin toistuvaa toimintaa kohden, kun taas aineriippuvuuksissa kyse on päihteiden käytöstä. Toiminta voi olla siis eri muotoja digimedian käytöstä. Käyttö tuottaa mielihyvää ja aktivoi aivojen välittäjäainejärjestelmiä, kuten serotoniinin ja dopamiinin erityistä. Tämä saa jatkamaan ja lisäämään kyseistä toimintaa, vaikka se aiheuttaisi haittaa.
Miten ongelmallinen digimedian käyttö voi vaikuttaa hyvinvointiin?
Ongelmallinen digimedian käyttö on yhteydessä useisiin hyvinvointia heikentäviin tekijöihin. Vaikutuksia voi olla psyykkiselle, sosiaaliselle ja fyysiselle hyvinvoinnille sekä kogntiolle ja toimintakyvylle.
Vaikutukset psyykkiselle hyvinvoinnille voivat olla:
- mielenterveyshaasteet, kuten masentuneisuus, ahdistus ja stressi
- ulkonäköpaineet ja itsensä vertailu muihin
Vaikutukset sosiaaliselle hyvinvoinnille voivat olla:
- sosiaalinen ahdistuneisuus
- haasteet ihmissuhteissa ja eristäytyminen muista
Vaikutukset fyysiselle hyvinvoinnille voivat olla:
- fyysisen aktiivisuuden ja liikunnan määrän väheneminen
- tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen lisääntyminen, kuten niska-hartiaseudun ongelmat
- uniongelmat, kuten heikentynyt unen laatu, määrää tai unirytmi
Vaikutukset kognitiolle eli tiedonkäsittelyn toiminnoille aivoissa voivat olla:
- lisääntyneet keskittymisvaikeudet
- tarkkaavuuden heikentyminen
- muistiongelmat
- oppimisvaikeudet
- heikentynyt impulssikontrolli eli kyky hallita tai säädellä äkillisiä haluja, mielitekoja tai tunteita
Vaikutukset toimintakyvylle ja ajankäytön haasteille voivat olla:
- arjen askareiden hoitaminen vaikeutuu
- koulussa tai töissä suoriutuminen heikkenee
- runsas käyttö vie aikaa pois muusta elämästä
Ongelmallinen digimedian käyttö aiheuttaa sitä enemmän haittaa, mitä vakavamman tasoisesta ongelmasta on kyse. Haitat ovat aina yksilöllisiä, mikä tuo omat haasteensa ongelman tunnistamiselle. Joku voi kokea vain vähän haittoja, kun toiselle ne saattavat taas olla merkittävästi elämänlaatua ja hyvinvointia heikentäviä.
Miten arvioit omaa digimedian käyttöäsi?
Jos oma digimedian käyttö huolettaa, voit arvioida sitä erilaisilla testeillä. Testejä digipelaamisen ja internetin käytön kartoittamiseen sekä tietoa ongelmallisesta digipelaamisesta, internetin ja sosiaalisen median käytöstä löydät Pelituen verkkosivuilta.
Digipelaaminen ja haitat (Pelituki.fi)
Internet & Some. Netin käyttö ja haitat (Pelituki.fi)
Testin ongelmallisen sosiaalisen median käyttöön löydät Päihdelinkin verkkosivuilta.