Kirjoittaminen voi auttaa

• Kirjoittaminen on yksi itseilmaisun muoto ja sen avulla voi purkaa erilaisia tunteita.
• Kirjoittaminen jäsentää asioita.
• Luova kirjoittaminen on sanoilla luomisen taitoa.
• Kirjoittamalla voi ilmaista erilaisia tunteita (Mieli.fi)
• Huolien kirjoittaminen ylös, esimerkiksi huolihetkiharjoituksessa, voi auttaa (Mielenterveystalo.fi).
• Kirjoittamista voi käyttää myös itsehoitona vaikean elämäntilanteen tai kriisin käsittelyssä.
• Myönteisten asioiden ylös kirjaaminen voi auttaa löytämään positiivisia asioita elämässä.
• Omaa identiteettiä voi pohtia esimerkiksi oman elämäntarinan kirjoittamisen kautta. Oman elämänsä tarinan voi kirjoittaa vaikka menneisyydestä tulevaisuuteen.
• Kirjoittamista ja kirjallisuutta voidaan käyttää myös terapiamuotona.